今天是第一次写测评报告，首先感谢行者幸运的抽中我，给我这次试吃的机会，再者感谢康比特公司，这款能量棒超好吃。那么话不多说我们先进入正题。
1. 包装和大小
一盒里面有六支，每一支都是独立包装，刚拿到就迫不及待的拆开来。包装比较大，实物没有完全装满，有差不多三分之一的空余。一块大概是30克左右。差不多一个手掌大，比较小巧，携带方便。
2.口味和营养成分
坚果中的含钙量比较丰富，还有很多膳食纤维，是比较优质的蛋白质来源，主要有巴旦木，腰果，燕麦，蔓越莓干，坚果种类比较丰富，外面有一层糖衣，因为天气比较热，刚拿到时候口感会有点黏，但是这款能量棒甜而不腻，可以淡口吃。放入冰箱后冷藏一会，吃起来就会有嘎嘣嘎嘣的感觉，又香又脆。
3.口味对比
这次对比的能量棒是RL9的能量棒，包装大小差不多，康比特能量棒是30克，rl9能量棒是40克。还有是散装的坚果和水果干。
散装的坚果是无盐无糖的，口味是最淡的。除了果干本身自带的甜味，其他都是坚果本身天然的香味，没有任何的味道。这种是现买的，所以坚果的口感很脆，这种比较适合需要控制体重的人群。我一般会在家里看电视的时候抓一把吃吃。室外骑车或者健身房锻炼的时候吃不是很方便。
Rl9能量棒，40g，厚厚的巧克力涂层，还有蜂蜜，坚果也有很多，一口咬下去，浓郁的巧克力味和甜味，对于我的个人口味来说，太甜了。所以吃不多，饱腹感比较强，吃半块差不多就饱了。而且持续的时间是最长的，剩下的半块，可以放到运动完之后再吃。补充一下能量。优点是，在大量的运动消耗中，这款是补充能量最快的，这款比较适合喜甜食的人群。
康比特能量棒，相比其他的能量棒最大的优点就是不是很甜，口感在能量棒中属于比较好吃的，因为大多数牌子的能量棒，会有蜂蜜或者巧克力或者各种代糖，口感会有点腻，而且热量会非常高。但是这款的脂肪含量很低，每100g仅17g脂肪。不足的地方就是饱腹感的持续时间不是很长。因为本身这款能量棒的克数会比其他能量棒要少一些，在加上口味相比其他能量棒比较清淡。对于妹子来说，吃一根差不多是7-8分饱的感觉。
4.食用后饱腹感时间对比
为了相对的公平公正，我抽出了3天时间。每天下午3点的时候。先吃一根能量棒，然后进行无氧运动50分钟左右。中途如果渴了只和白开水。对比一下。
首先是散装的坚果，还有一小把果干，因为坚果都是没有味道的吃不下，所以来点甜味的果干中和一下。吃完后在无氧运动后40分钟左右，有饥饿感，喝了几口水之后，把剩下的运动做完。立马出去吃了一碗牛肉面。真香。
RL9的能量棒，运动前吃不完，因为比较甜，吃了半块就吃不下了，50分钟的有氧运动结束后，丝毫没有饿的感觉。甚至到了晚饭时间，也吃不下饭。剩下的半块本来想过几个小时后再吃，结果到了晚上9点的时候也没觉得饿。可能因为自己不喜欢吃太甜的东西。剩下的那半块。没吃。饱腹感的时间是最久的。7个小时左右。
康比特能量棒，吃完后也是50分钟的无氧运动，运动完之后也没有饥饿的感觉。到6.30点左右，正常的吃晚饭。饱腹感的时间差不多在3-4个小时左右。
总结一下饱腹感的时间问题。这个因人而异，每个人运动，训练的强度，个人体质，新陈代谢的速度都有差异。所以这个测试仅供参考。
5.性价比对比
散装的坚果是最便宜的，我买的都是没有添加剂和调味的，一般来说大概那么一把在5-10元之间，因为我还会加一点果干。这种其实是最健康的，只是吃起来的时候不是很方便。但是饱腹感持续时间比较短。
能量棒一般价格都差不多，差不多在7-12元一根。有时候活动的时候买会比较合算。少于这个价位的能量棒，大多其实属于零食，能量会特别高，还不包括脂肪，代糖等等，还有很多食品添加剂，打个比方，这种能量棒一般每100g的能量在2200左右或者以上。但是价格高一些的能量棒一般每100g的热量在1200kj-1800kj左右之间。这个差距还是比较大的。
最后给大家科普一下。关于女生最想知道的问题。能量棒能不能减肥。一日三餐只吃能量棒只喝水。用来替代正餐可以吗？能量棒可不可以代替零食？
能量棒主要的作用是在运动消耗后快速补充能量。所以热量都不会特别低。不然就无法快速补充能量导致体力透支，头部供血不足双眼发黑，这种情况在运动过程中出现是很危险的。会引起不必要的受伤。肥胖的主要原因是每日消耗能量小于每日的摄入能量。如果一个人，在日常生活的情况下，比如上学，工作。把早中晚三餐改成2根或3根能量棒，平时只喝水。能不能瘦？这当然可以瘦。因为一般来说一根能量棒的热量在400到800千焦之间。（具体看能量棒的克数）但是从健康的角度上来说。能量棒的营养成分没有平时我们日常吃的鸡鸭鱼肉蛋类蔬菜水果来的多元化，相比之下营养会比较局限。而且也不能被人体完全吸收。主要还是一个辅助的作用。比如工作了学习了一天累了，吃点能量棒补充一下，让大脑清醒，运动过程中吃一些，可以延长运动的时间，让肌肉有爆发力。
至于能量棒能不能代替零食？
可以代替，相比油炸或者垃圾食品来说，它的营养确实比较多。而且相对会比较健康。但是都是属于高热量。除非多吃进去的热量用其他方式消耗掉，不然的话体重就会UP，UP，UP！重要的话要说三遍。所以就算再好吃也不要贪根噢。
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