分娩后的妈妈千万不要急于节食
分娩后的妈妈千万不要急于节食
女性生育后，体重会增加不少，跟怀孕前大不相同。因此，很多女性为了恢复生育前的苗条体形，分娩后便立即节食减肥。这样做不但对自身健康不利，对婴儿也无益处。
为什么产后不可立即节食？因为产后妇女所增加的体重主要为水分和脂肪。如果妇女需要哺乳的话，这些脂肪根本就不够用，还需要从身体原来储存的脂肪中提取一些，以补充哺乳所需的营养量。为了保证婴儿哺乳需要，产妇还要多吃含钙丰富的食物，并且每天最少要摄取1 1760千焦的热量，否则无法满足哺乳的需要。如果产妇在产后急于节食，那么哺乳所需的成分就会不足。这样做的结果有两个：一是为保证婴儿营养需要，不得不动用母体原有的营养成分；二是不能满足婴儿的吃奶需求，使婴儿营养不良。因此，产后妇女不可急于节食。
产后妇女为了恢复生育前的苗条体形，可以在过了哺乳期后再开始适量节食。每天摄取6 300千焦的热量，再加上适当运动，不久就可恢复健美的身材了。
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