男孩子青春期吃什么才会发育的好

• 泰然健康网
• 2024-12-28 17:56

男孩青春期吃什么对发育好 男孩青春期是在九岁左右，由于下丘脑作用在脑垂体，脑垂体分泌促性腺激素，包括黄体生成素和卵泡刺激素。黄体生成素让男孩的睾丸产生雄激素，而卵泡刺激素让男孩的睾丸产生精子。男孩在九岁左右由于性激素睾酮水平增加，对性激素敏感的组织开始明显的发育长大，睾丸逐渐增大，阴茎长长，而且阴毛、腋毛也会出现，也会出现蹿个子。男孩青春期往往四年左右，达到成年终身高，具备生殖能力和成熟的第二性征。在这期间要注意均衡的营养吃东西，主食粗细搭配、适度、适量，不能吃得过饱。因为如果吃的过多，高油脂、高糖、高盐的食物摄入过多，一方面会带来肥胖，另一方面也会造成代谢的异常，影响正常的生长发育。新鲜的蔬菜和水果不能少，可以适量多吃，而奶制品和肉类可以稍微多吃一些，但是避免过量。因为适当摄入奶制品和肉类有助于蛋白质和矿物质、钙的补充，有助于青春期发育蹿个子。还要注意避免吸烟，不能喝酒，而且规律的作息、充足的睡眠，以及养成运动的爱好都有助于正常的生长发育，能发育的更好。 梁鑫 主任医师 北大荒集团总医院 三甲

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