【节食减肥怎么恢复饮食】
节食减肥怎么恢复饮食
2020-04-01 00:43:03
节食减肥怎么恢复饮食
韩雪峰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，前两天喝粥能调胃。胃有伸缩性，可不能在短期内适应饮食突然发生的变化，因此，经历一段节食期后，人的肠胃会变得有些脆弱，因此，节食减肥后的前两天，最好吃些小米粥、玉米粥等流质食物来调理肠胃。特别是不要吃或喝有刺激性的东西。克服脂肪的记忆性，由于人体对脂肪有记忆，体重至少需要半年以上的时间才能保持在一个相对平稳的阶段。后面的半年定要注意自己的体重，为了避免反弹，要严格控制饮食，如果某一天不小心吃得多了，那么后面的几天一定要少吃点多运动。
2020-04-02 00:53:02
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