【减肥后恢复饮食步骤】
减肥后恢复饮食步骤
2020-04-01 22:45:08
减肥后恢复饮食步骤
蒋文杰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，节食减肥后必须面对反弹的问题，所以节食后的饮食非常重要，不能暴饮暴食只会加重反弹的几率。在节食减肥之后的头两天，最好吃一些小米粥、玉米粥等流质食品来调理肠胃。特别是不能吃或喝有刺激性的东西。经过节食减肥后，经过头两天以粥调养肠胃的阶段，在日常饮食中，主要吃一些清淡爽口的蔬果，当然，菜里也要少油、少盐。另外，吃饭时速度要慢些，细嚼慢咽最有利于胃的吸收，还可以充分吸收营养，排出体内垃圾。经过一周的节食，体重会慢慢恢复到以前的正常水平，例如肉类也可以吃。
2020-04-02 22:55:07
相关知识
减肥后恢复饮食步骤
节食减肥成功后如何恢复饮食
节食减肥后改怎么恢复饮食不反弹？
减肥后怎样恢复饮食
产后恢复的关键步骤与注意事项
减肥后恢复饮食
减肥后如何恢复饮食
减肥后怎么恢复饮食
节食减肥后如何恢复饮食
跑步后如何恢复身体，这六大步骤你做对了吗
网址: 【减肥后恢复饮食步骤】 https://m.trfsz.com/newsview882753.html
