怎么样锻炼减肥
怎么样锻炼减肥
男 | 18岁 2012-04-25 09:32:08 3人回复 来自肇庆市
健康咨询描述： 我现在18岁，身高是180，体重有170斤，平时也有做一些运动的，如打打篮球的，在家每天都做俯卧撑等，但是肌肉外面还是有层肥肉，还有肚子上也有很多肉，现在很担心减不了肥。
想得到怎样的帮助：请问怎么样锻炼减肥，有什么方式？
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王莹 盘锦市中心医院 副主任医师 擅长: 擅长脑血管病，癫痫，神经系统脱髓鞘，颅内感染，周围 帮助网友：6504
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2018-04-18 16:10:31 我要投诉
你好，运动减肥是最健康的减肥方法。肥胖是由于体内脂肪堆积造成的，可以通过节食和运动减肥消耗脂肪。也可以使用瘦身霜，可以紧致皮肤。
李桂君 锦州市中心医院 副主任护师 擅长: 阑尾炎 - 胃穿孔 - 乳腺癌 - 肠道肿瘤 - 帮助网友：10326
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2018-04-18 16:11:29 我要投诉
你好，你可以选择一些有氧运动，比如游泳跑步快走都是可以的。也可以跨部压腿100下，左右腿轮换，各100下俯卧撑次数越多越规范越有效。加上吃喝饮食的调节，能在最短的时间内达到笔者想要的理想境界。但是不管是那种运动你都是需要坚持每天运动在半个小时以上。
张英 二级心理咨询师 擅长: 擅长中小学生心理健康与发展、英语学习问题、个人成长 帮助网友：2044
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2018-04-18 16:12:50 我要投诉
这位朋友您好！很高兴看到你每天在健身。但是，健身需要持之以恒。不能是三分钟的热度。除了健身之外，还有，适当控制饮食，一日三餐八分饱，晚餐尽量在七点以前结束。不要喝酒，不要熬夜。
以上是对“怎么样锻炼减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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