5种方法让身体暖起来，提升身体免疫力 化身体免疫力！
我们都了解，人体的体温对整体健康有着至关重要的作用。中医智慧告诉我们，体温过低可能导致基础代谢下降，进而加速老化，使得热量消耗减缓，甚至可能导致体重增加。正如中医经典所言：“百病起于寒”。
当身体感到冰冷时，血液循环受到影响，氧气、营养元素和激素等必需物质的运输受到阻碍。这对免疫力的影响也是显而易见的，因为体温下降会导致免疫力下降，使身体更容易受到病原体的侵害。
相反地，当体温上升时，免疫力会暂时提高五倍以上。这也解释了为什么在感染新冠病毒时会发烧，因为发烧是身体免疫系统为了增强对抗病毒的能力而采取的一种免疫反应。
总体来说，体温的正常水平是免疫系统和激素分泌正常运作的指标。通过保持身体温暖，我们可以促进免疫系统的运作，增强对病原体的抵抗能力，加速细胞修复，调节体内激素平衡，预防和解除身体的异常状态。
那么，如何有效地保持体温呢？以下是五个方法：首先，适当增加温热性食物的摄入，如牛羊肉、核桃、香菜等，同时减少生冷、黏腻、寒性的食物摄入。
其次，保持身体活动，参与各种活动，保持体内能量供给，提高基础代谢和体温。
注意头颈部的保暖，使用围巾、帽子等防止寒冷侵袭。
在睡前泡泡脚，通过泡脚促进血液循环，维护身体的能量供给和免疫力。
按揉关元穴和涌泉穴，每天早晚各按5分钟，有助于提高体质，保持身体温暖。
这些方法不仅有助于维持体温，还能增强免疫系统的功能。在寒冷的季节，特别需要注意保暖，确保身体处于最佳状态。通过这些简单的措施，我们可以更好地抵御外界的寒冷，保持健康的体温和免疫力。
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