低卡奶茶攻略：健康早餐新选择
低卡奶茶攻略：健康早餐新选择
早餐时间 | 8:10
抹茶黑豆吐司盘
麦片水果酸奶杯
芋泥青稞奶绿
低卡奶茶点单指南
▪️ 基底选择
优先选择茶类，热量较低。
鲜奶类也是不错的选择，可以作为蛋白质来源。
▪️ 配料挑选
燕麦是优质主食，饱腹感强，推荐选择。
芋泥也是不错的选择，同样具有强饱腹感。
珍珠含糖量高，减肥期间建议避免。
▪️ 甜度选择
无糖或不额外加糖是最佳选择，代糖也可以考虑。
三分甜度也是一个不错的折中选项。
▪️ 冰度选择
多冰可以减少奶茶量，适合喜欢喝冰的人。
▪️ 规格选择
小杯是更健康的选择，控制热量摄入。
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