【孕期心理】做好孕期心理保健，跟坏情绪say goodbye
孕期应避免一下几种情绪出现：
烦躁心理
孕妇不要因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安。应保持心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡。 02
担心心理
孕妇会担心胎儿的健康，应把担心说出来，依靠科学的手段来确定，而不要盲目担心。 03
忧郁心理
忧郁情绪会造成孕妇失眠、厌食、机能减退和植物神经紊乱，对胎儿的生长不利。 04
淡漠心理
妊娠期间，孕妇可能只关心体内的胎儿，而对胎儿以外的事情漠不关心，这样最直接的副作用就是影响夫妻感情和家庭关系。 05
依赖心理
总希望丈夫能时时陪在身边，过分依赖丈夫或母亲，这样显然不行，应该体谅丈夫的事业和工作，学会自强、自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡。 06
暴躁心理
有些女性怀孕后爱发脾气，尚不知孕妇发怒时，血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，直接影响胎儿发育。在孕7~10周时，如果经常发怒，可能造成胎儿腭裂和兔唇。 07
猜想心理
总是琢磨宝宝是男孩儿还是女孩儿，担心宝宝性别，这无形中造成孕妈妈的心理负担。 08
羞怯心理
怕别人看出自己怀孕了，羞于出现在公共场所，这完全是没有必要的，因为成为孕妈妈是每个女性都应该有的权利。 09
焦急心理
对宝宝有过高期盼，期待宝宝早点出生，又因担心宝宝健康而整天焦躁不安。 10
紧张心理
受各种负面信息影响，对分娩产生恐惧，害怕生育过程，紧张宝宝出生。其实每个人的生育体验不同，做好准备，快乐迎接宝宝的到来，会让自己幸福感增加，疼痛感降低。 怀孕是一个美好又神奇的过程
无论孕妈咪在过程中遇到怎样的心理反应
最需要做的就是及时调整心态
每天保持好心情
去参与这场生命的孕育
也可以多做一些自己喜欢的事儿
来调节情绪
同时准爸爸们也要履行好自己的职责
当好孕妈咪的开心果
这样子妈妈开心了
肚子里的宝宝也开心了~
出品|宣传科
文字|临床心理科 徐洪文
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