冬季跑步最佳时间，是什么时候？
在寒冷的冬季，能坚持跑步的人，绝对值得点赞！
很多人问：冬天天亮得晚，温度又低，早上晨练貌似已经不是最佳选择，到底什么时间跑步最好？
今天，就和大家一起探讨一下冬天跑步的最佳时间，若有不对，欢迎大家批评指正。
凌晨5点：上班一族的最爱
对于朝九晚五的“上班一族”来说，凌晨5点起床跑步是一个相对较为方便、无人打扰的跑步时间。
小编也是打工一族，每天8点之前需要赶到单位。我每天5点起床，5点30之前开始跑步，跑10公里，一般情况下，都会在6点45分之前赶回家，洗洗澡、弄点饭吃吃，正好不耽误上班。
如果再晚了，估计上班就会迟到。
跑步这么多年，我发现“上班一族”的跑步爱好者，都是把跑步的时间安排到凌晨，也实属无奈之举。
冬天的凌晨，天寒地冻、漆黑一片，凌晨五点起床跑步，并不是最佳的跑步时间。
早晨7点：退休老者的时间
冬天的早晨7点钟起床跑步，天已经大亮，太阳也将要升起来，温度也慢慢地有所回升。
这个时间起床，晚上睡眠也比较充足，相对凌晨5点起床来说，肯定好得多。
但，对于上班的年轻人来说，是一种奢望，除非是周末，可以如此享受。
而对于退休的老者来说，早晨7点是他们喜欢的跑步时间。
晚上夜跑：年轻人的喜好
很多早晨起床困难的年轻人，无法参与晨练，他们更喜欢夜跑。
夜跑这个时间段跑步，可以心安理得地睡懒觉。夜跑也可以帮助他们放松身心，缓解一天的压力，同时还可以增加身体的热量消耗，非常有助于减肥。
但是，身为社会一分子，晚上不一定有什么事情，比如：加班，应酬，或者辅导孩子作业。
晚上的时间不自由，稍微有事，夜跑就会泡汤。
因此，夜跑也不是冬季的最佳跑步时间。上午9点：自由职业的喜好
自由职业者通常有更多的自由时间，他们冬天不用早起，可以睡到自然醒，可以选择在上午9点多进行跑步。
这个时间段气温较为适宜，而且周围环境相对较为安静。上午跑步还可以让你在一天的开始就感到充满活力，提高工作效率。
这个时间段，虽然跑步很爽，但对于大多数人说，是不可能实现的一件事情。
下午4点：专业运动员的最佳时间
这个时间段，是专业运动员训练的最佳时间。这个时间段身体的温度和灵活性都达到了较高水平，而且身体的能量储备也较为充足。
冬天下午温度也比较高，非常适宜于跑步锻炼。
冬天的周末，小编也喜欢在阳光明媚的午后拉长距离，温度相对较高、空气中的氧气含量也比较高，身体经过一天活动，灵活性也比较好，跑起来也比较舒服。
因此，小编认为，冬天的下午才是跑步的最佳时间。
但是，还是需要因人而异，根据自己生活情况，找自己最合适的时间，适合自己的时间才是最好的时间。
无论你选择哪个时间段进行跑步，冬天跑步要注意保暖，还要注意安全。（健康跑吧）
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