B420益生菌：刘畊宏推荐的瘦身神器
B420益生菌：刘畊宏推荐的瘦身神器？
最近刘畊宏推荐的B420“瘦子菌”真是火得不行，但作为一个医学生，我向来对那些所谓的身材管理内服产品保持警惕。以前那些爆火的方法，要么有副作用，要么根本就是智商税。
所以，听到B420益生菌被称为“瘦子菌”时，尽管刘畊宏这样的专业健身教练也在推荐，我还是决定亲自查证一下。毕竟，“真正的有效”必须有高质量的学术研究作为支撑！大家也要小心，别被那些“水刊”的低水平文献误导了。
于是，我从那些“高影响因子”的权威文献中，查证了B420“瘦子菌”（益生菌）。
先说结论吧
确实有效！而且对身体没有负面影响。原理是这样的：在较长周期内（3~6个月），通过持续进食益生菌B420（乳双歧杆菌），逐步调理肠道的微生态。
具体来说，肠道内的B420菌通过“脑肠轴”向大脑传递饱腹感的信号，降低进食欲望，从而减少热量摄入。此外，B420菌还能提升AKK菌（阿克曼氏菌）的丰富度，而AKK菌是掌控身体代谢的，从而加快代谢，消耗热量。
因此，B420“瘦子菌”是通过降低食欲和加快代谢来达成身材管理的。
注意：少数人可能会便秘
不过，有些人在吃了B420益生菌后会感觉肠道不舒服，甚至会便秘。这是正常的赫氏消亡反应：益生菌和体内的坏菌在对抗，别紧张，大概一周左右就会好转。
临床试验结果
临床实验显示，在不改变饮食和运动的情况下，每天补充100亿的B420益生菌，6个月后，热量摄入下降、脂肪质量下降、身材维度缩小。这项实验发表在影响因子高达11.20的权威期刊Ebiomedicine上，试验方式更是循证医学等级中的塔顶段位：随机双盲对照实验RCT。
认准金标B420益生菌
当然，并不是所有含B420的益生菌都管用，一定要认准金标B420益生菌。比如刘畊宏同款的Lifespace，它家的B420是IFF (杜邦)授权的金标B420，这个授权在业内非常难拿，目前也只有Lifespace拿到了，同时取得了金字塔顶的澳洲TAG认证。市面上大部分这类产品都没有这个认证。品牌本身就是益生菌品牌中的大佬，也是最早做B420的品牌之一。
配方纯净，效果更好
Lifespace的B420益生菌添加量足，100亿，而且复配了50亿的格氏乳杆菌LG-36打辅助。此外，无糖无脂无麸质，配方纯净，不会额外增加管理期负担。它家的独家耐胃酸型胶囊包裹，能抵挡住胃酸的腐蚀，确保菌能活着到达肠道。
总结
B420“瘦子菌”适合有身材管理需求、管不住嘴、健身瓶颈期的人群，作为身材管理的辅助手段。每天1粒，晚餐后温水送服，效果更佳。
总之，B420益生菌确实有一定的效果，但一定要选择正规渠道购买，认准金标产品，这样才能更安全、更有效地管理身材。
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