鱼油服用的注意事项以及最佳摄入时间段
鱼油服用的注意事项以及最佳摄入时间段
首先了解鱼油是什么？
鱼油也就是鱼体内的油脂，也是一种天然的保健品，富含二十碳五烯酸（EPA，俗称心血管清道夫），对降低血脂血压、防止心脑动脉硬化、保护大脑和心脏都具有神奇的功效。和二十二碳六烯酸（DHA，俗称脑黄金）多种不饱和脂肪酸。它能有效活化脑细胞，提高脑神经信息传送速度，增强记忆
那么服用鱼油有哪些需要大家注意的地方呢？
服用时间：
一般来说，鱼油属于脂溶性产品，其溶于油而不溶于水，所以随餐或者餐后服用吸收会更佳。
如果您以保健为目的，可按小剂量服用，如每天服我一次，每次一粒。建议晚上服用。因为研究表明，80%的中风脑梗都发生于晚上0-4点之间，晚上服用对于预防其发作能起到一定的作用。但是如果您是属于低血压，那么还是建议早上8-10 点钟这个时间段吃是最好的，这个时间段是人体血压最高的时候。
‼️如果以治疗为目的，开始可用较大剂量，每天两次，早晚各一粒、3个月以后可减少，每天一每次一粒，以维持疗效。
⚠️不适合服用鱼油的人群安
第一：糖尿病人群♂️
糖尿病摄入 乡高剂量的鱼油可能会使血糖控制更加困难。所以对于糖尿病的患者来讲，如果患者只是单纯的患有糖尿病而没有伴发心脑血管疾病，也没有伴发心肌病没有必要吃鱼油的，避免特殊情況引起血糖升高，可能会加重糖尿病的症状，具体情況建议咨询您的医生哦。第二：海鲜过敏人群♂️
对鱼类和海鲜过敏的人群都要注意不要服用鱼油，避
免引起过敏。
第三：正在服用降血压药物人群♂️
因为鱼油含有隆血压的功能，如果您正在服用相关药
物，会引起血压过低
第四：患有肝病的人群♂️
肝病患者不适合吃鱼油，如果摄入过多鱼油，会有出
血的风险。
‼️不建议和鱼油同服的东西
1⃣️不建议与膳食纤维一起食用，容易被结合掉直接排出体外，
2⃣️不建议与钙片一起食用，更容易肠胃不适！
3⃣️不建议与阿司匹林或华法林等抗凝药物同时服用，容易诱发皮肤黏膜或内脏出血，严重者可危及生命
2023-10-30 17:36
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