鱼油介绍 鱼油的功效与作用是什么
鱼油顾名思义就是鱼里面的油，一般是从多脂肪的鱼里面提出的油脂，它主要的营养特点是富含ω-3系的不饱和脂肪酸，比如DHA和EPA，这两种脂肪酸陆地动物油、植物油含量比较少，具有抗炎、调节血脂等健康功效。
鱼油主要功能成分是DHA和EPA，DHA有利于婴幼儿的大脑和视网膜的发育。EPA具有调节血脂，主要是降低甘油三脂，还有预防心脏病、防治高血压等作用。
富含ω-3的脂肪酸的多脂鱼有以下这些。
一般有鲭鱼、金枪鱼、三文鱼、鲟鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鲱鱼、鳟鱼等。日常吃鱼少也可以通过服用鱼油补充剂来实现，选购时要注意纯度，也就是鱼油中ω-3系脂肪酸的含量。另外考虑到重金属的问题，尽量少选择大型食肉类的鱼，选择吃植物类的鱼。因为它食物链比较低级，以植物为食物来源，重金属的量比较少，相对也比较安全。
相关知识
深海鱼油的功效与作用
美国安利纽崔莱鱼油有4款(作用与成分介绍）
【罗勒精油是什么】罗勒精油的功效与作用
罗勒精油的功效与作用是什么
油茶面是什么做的?油茶面的功效与作用
鱼腥草的功效与作用大全
鱼油的26种功效及副作用（12点使用禁忌请留意）
鱼肉的功效与作用
蒸鱼豉油做什么菜可以用
鱼油好处多但别乱吃！医揭6大功效与3禁忌：挑选鱼油牢记4大重点
网址: 鱼油介绍 鱼油的功效与作用是什么 https://m.trfsz.com/newsview883933.html
