如果你经常关注肠胃健康，一定听过【益生菌】、【酵素】两个词吧？对于很多人来说，根本分不清益生菌和酵素对肠胃到底哪个好？一般出现这种情况，就会从身边人入手，身边认识的人选择哪个，自己就选择哪个。
今天我们就好好来说说益生菌、酵素、肠胃之间的关系。
益生菌——人体健康的基础
益生菌指的是对人体有益的微生物，益生菌遍布全身，主要存在于肠道、生殖系统中。益生菌的主要作用就是对抗有害菌、致病菌，帮助调节肠道菌群环境健康，保护肠道健康，增强免疫力，从而预防疾病。
益生菌主要分为三类：
乳杆菌类，如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌等；
双歧杆菌类，如长双歧杆菌、短双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等；
革兰氏阳性球菌，如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。
益生菌在肠道内，进行糖类的发酵工作，产生乳酸，使肠内环境保持酸性，抑制有害菌生存，维持菌群平衡。益生菌有助于促进肠道内的营养吸收，建立肠道免疫系统，预防疾病。
酵素——人体的生命要素
酵素又称为酶，人体和哺乳动物体内含有5000种酶，它们溶解于细胞中，是人体所有生命反应的催化剂，是生命活动必需的物质。酶参与着人体的新陈代谢、营养、能量转换等催化过程。
酶在身体里有分解、转换、吸收、代谢的作用，能促进是的消化，让人体更好地吸收食物中的营养元素。肠道里如果缺乏酶，就不能正常的消化吸收，影响身体健康。
益生菌和酵素互帮互助的关系
简单地说，如果说益生菌是促进食物消化，那酵素就是促进营养吸收。益生菌在肠道中可通过发酵，产生酵素和营养物质。
益生菌和酵素共同运作，来帮助肠道正常运转。
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