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我减肥成功后，三年后又反弹了，现在长胖了20斤，就减...

泰然健康网
2024-12-28 21:18

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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

我减肥成功后，三年后又反弹了，现在长胖了20斤，就减不下来了，是为什么？

曾经治疗情况和效果：

是，曾经检查过。

想得到怎样的帮助：

我想知道反弹后是不是就不能瘦下去了？

医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

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杨海英河北省邢台威县贺钊医院妇产科二级乙等

擅长：妇科产科综合

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问题分析： .您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体
意见建议：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

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孟国霞北京市延庆县第二医院外科二级乙等

擅长：外科、尤其擅长骨折疾病

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问题分析：运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
意见建议：建议：少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！

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相关问答

健康减肥，持之以恒，减肥才不会反弹。平常饮食上要合理安排，多食清淡的、膳食纤维多的食物，不食油腻的高热量食物，忌食高糖食物，不喝啤酒、甜饮料，适量摄入蛋白质，要保证营养均衡，这样饮食既可减肥，又可防止代谢性疾病。同时选择适量运动，以有氧运动为宜，如长跑、健身操、瑜伽、游泳等，运动可促进脂肪分解，既能达到减肥目的，又能增强身体健康。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0

擅长：糖尿病甲亢甲减妊娠糖尿病高血压骨质疏松高尿酸血症肥胖更年期综合征

良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。其实，减肥并不在于吃多少，而在于怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯，完全不必痛苦地节食，或者劳民伤财地吃一堆减肥药，在瘦身成功之后，应该缓慢减少运动量。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗，尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

小女孩长胖了需要减肥，可以采取以下措施：
1.控制小女孩的饮食，尤其是限制高热量、高脂肪的食物，如巧克力、甜甜圈、冰淇淋、薯片等，家长可以将其换成高蛋白、低热量、高维生素的食物，如胡萝卜、鱼、虾等。
2.小女孩在控制饮食的同时，也可以进行跳舞、游泳、跳绳等运动，增加体内脂肪的消耗，达到减肥的效果。
3.教育孩子要从小养成良好的饮食习惯、合理控制食物的摄入，避免治标不治本。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户：0

擅长：儿童呼吸系统疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

小孩胖了，减肥是主要包括以下几个方面：
1、调整饮食：孩子胖了之后，家长在保证孩子身体正常生长发育的前提下，要注意控制小孩进食的总量，同时要控制摄入的碳水化合物、脂肪等物质的量；
2、体育锻炼：家长也要注意要让小孩每天进行一定强度的体育锻炼，如跑步、爬山、打羽毛球、游泳、跳绳等，消耗体内多余的热量。一般来说，大多数小孩经过控制饮食和加强体育锻炼之后，体重都会有所下降，逐渐的恢复到正常范围。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：小儿心血管专业及儿童保健专业工作，特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

针灸减肥反弹后更胖了可能是以下因素导致的，具体分析如下：
1.可能是因为针灸不当而导致的反噬，所以要及时的停针，到正规的医疗机构进行检查和治疗。
2.可能是因为病人在施针时，饮食过量，导致体重增长。在进行针灸治疗的时候，还要注意保持良好的饮食和生活方式，避免出现反弹。
3.病人使用的针刺的次数太少，导致反弹，所以要继续使用，千万别气馁。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。

减肥成功后，复食大多需要3-6个月。
减肥是通过各种方式达到减少体内脂肪、减轻体重的行为方式。健康的减肥方式，大多依靠低脂饮食，以及体育锻炼来达到目的。由于减肥期间，身体代谢会有不同程度的改变，此时通常需要一段复食时间，主要是为身体逐渐适应正常，调节身体代谢情况，以便长久保持减肥效果。若是身体代谢调理较好，大多只需3个月即可，但若是调理较慢，可能需要6个月左右。