叮～重污染天气健康防护小知识，请您查收
什么是 重污染天气：
污染天气是指在无风、逆温和高湿等不利气象条件下，污染物在空气中堆积导致的空气污染现象。重污染天气一般是指空气质量指数大于200，即环境空气质量达到重度及以上污染程度的空气污染现象。以PM2.5为首要污染物的重污染天气俗称“雾霾”。
雾霾天气要怎么防护？这些防护指示您需要知道！
1
外出戴口罩
雾霾天应尽量减少外出，如果需要外出，应做好防护工作，戴上 N95、N99 等专门防雾霾的口罩，防护效果较好，市面上常见的医用口罩、纱布口罩、一次性口罩等在防雾霾方面作用不大。
雾霾天出行最好戴帽子，进屋后马上脱外套，减少室外脏空气对身体的危害。
2
不做户外运动，减少运动量
雾霾天进行户外运动，不仅达不到运动效果，还会起到反作用。因此，运动爱好者在这种天气状态下，应尽量选择室内运动，并适当减少运动量。
因为，雾霾天室外空气质量差，无法开窗会导致室内空气不畅，气压较强，高强度的运动会令人出现胸闷、心悸等问题，得不偿失。游泳、瑜伽等是较好的室内运动选择。
3
尽量不要开窗
雾霾天空气质量差，开窗气流交换只会让室内空气变得更差，所以此时尽量不要开窗，可用空气净化器和加湿器来改善室内空气，也可增加几盆绿色植物 ，如吊兰、绿萝、芦荟等，净化空气。
4
做好个人卫生
外出回来要及时用温水洗脸、漱口、清理鼻腔。
清理鼻腔时，可以用干净的棉签蘸水反复清洗，或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，但要避免呛咳。
长时间进行户外活动的人群，可以对全身进行一次清洗，避免灰尘长时间黏附在皮肤上。清洗皮肤时，要注意水温不宜过烫，选用刺激性小的沐浴露。有条件的人回家后，还可以清洗衣物。
重污染天气防护攻略图：
来源：中国疾病预防控制中心
投稿地址：fcjsx04@163.com
编辑审核： 肥城市卫生健康宣教中心
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
今明两年，存款超50万的家庭，可能面临的4大麻烦
巢客HOME
2024-11-25 08:45:02
崔永熙爆发！命中率100%！场均得分比肩布朗尼
篮球教学论坛
2024-11-25 07:13:47
发达国家免签仅剩英国等4国，石破茂的话意味深长
大风文字
2024-11-24 11:07:43
网易云怒怼QQ音乐：满屏写着“抄袭”
观察者网
2024-11-25 14:26:05
相关知识
空气污染（霾）人群健康防护指南
环境污染与健康：空气与水污染对健康的影响、保护环境！
传染病健康预防小知识
生活手册：空气污染的危害与防护
“健康守护，预防先行”秋季保健知识及疾病预防
健康习惯：预防传染病的小知识
室内空气污染
国家卫生健康委办公厅关于印发空气污染（霾）人群健康防护指南的通知
大气污染对孕妇的健康有何影响
大气污染
网址: 叮～重污染天气健康防护小知识，请您查收 https://m.trfsz.com/newsview88543.html
