儒林小学的健康饮食实践分享 ️
儒林小学的健康饮食实践分享 ️
“科学营养，助力儿童健康成长”。良好的饮食习惯对孩子的健康成长至关重要。生活中，我们需要注意合理膳食，适量运动，养成良好的生活习惯。
在儒林小学，老师们通过班会课，用图片、视频等多种形式让孩子们了解健康饮食相关知识。
️ 班会课学习健康饮食
养成良好卫生习惯。孩子们每天到食堂的第一件事，就是在食堂侧面的洗手区洗一洗自己的小手。食堂的工作人员也会勤洗手，加工食物前洗手。我们的厨房用具时刻保持清洁，尤其是碗筷、刀具、案板、抹布等，会经常蒸煮消毒，厨房环境也一直保持清洁。
保持食物的安全温度。食物做好尽快食用，在室温下放置不超过2小时，孩子们到食堂吃到的食物一定是最新鲜出锅的食物。
使用公筷、公勺。在儒小食堂大家使用公筷、公勺，分餐制，尽可能避免交叉感染等安全风险，同时我们也一直践行“光盘”行动，树立健康、文明餐饮新风尚。
践行健康饮食好搭配
为了健康饮食，我们的食物要如何搭配呢？
早餐要吃好。早餐提供的能量应占全天总量的25%~30%。所以我们的营养早餐包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类中的至少三类。
午餐要吃饱。午餐提供的能量应占全天总量的30%~40%。学校的午餐包含主食、肉类和蔬菜，能够满足孩子们的身体所需。小朋友们，用餐时也不会挑食和偏食，营养全面让他们健康成长。
晚餐要适量。晚餐提供的能量应占全天总量的30%~35%。晚上体力活动少，而且准备进入睡眠，所以晚餐一定要适量。学校为孩子们精心准备了蔬菜等各类较为清淡食物，让孩子们睡前的食物不油腻。
居家饮食注意事项
需要冷藏或冷冻的食品，购买后尽快放入冰箱(柜) ；
蔬果类食品宜冷藏保鲜，并与生肉、生鱼等食物分开保存；
真空包装食品，即开即用；
烹饪好的食物室温存放时间不宜超过2小时；
剩菜、剩饭等要及时冷藏。
通过这些措施，我们希望能帮助孩子们养成健康饮食的好习惯，让他们健康成长。
作者最近动态
古董之美：外行看热闹，内行看门道 古董，...全文
《营造法原》附图资源 《营造法原》图版之...全文
中国风海报设计四大要素详解 探索中国风海...全文
芝士火鸡面：辣味与奶香的完美融合 烤...全文
社会现实的残酷 十年寒窗不如三代经商，别...全文
台农17号芒果，别吃！ 尝一口台农1...全文
《名侦探柯南》取景地大揭秘！ 东京塔...全文
相关知识
97岁黄英儒养生法曝光：简单实用，让你轻松拥有健康人生！
健康饮食与运动指导实践案例分析
学学营养师的3年健康饮食经
中医 儒家的养生方法
养生有方：学学营养师的3年健康饮食经
儒藏精华编：中国传统文化如何塑造现代健康观？
侏儒症产妇剖宫产麻醉一例
儒家的养生之道修德养心！ 健康不难，长寿有望。
许葵瘦身实战分享：从理论到实践，见证健康减肥的力量
科学健康饮食经 营养师的建议
网址: 儒林小学的健康饮食实践分享 ️ https://m.trfsz.com/newsview885525.html
