第四百二十二篇 咖啡的5款搭配喝法 排毒燃脂 打造易瘦体质
第四百二十二篇 咖啡的5款搭配喝法 排毒燃脂 打造易瘦体质
2024.05. 14 星期二 多云⛅
我是日记星球12352号星宝宝，日记星球第92期蜕变之旅的第12天，这是我的4⃣2⃣2️⃣篇原创日记。
每天一杯咖啡通过促进新陈代谢来帮助减肥 。咖啡中含有的咖啡因自然会刺激中枢神经系统。研究表明，一杯咖啡可使新陈代谢提高5-8% 。
下面推荐咖啡5款搭配喝法，加快身体代谢，排毒燃脂。
椰子油咖啡——产生饱腹感
椰子油中的中链脂肪酸可以通过提高新陈代谢率来增加能量消耗，并通过氧化脂肪来帮助减肥。对于正在减肥或计划减肥的人，椰子油还可以预防因肥胖而引起的高血压或糖尿病等疾病。
此外，椰子油中的中链脂肪酸可以提供饱腹感并有助于降低食欲。
肉桂咖啡——稳定胰岛素
好多运动人士或者模特都很喜欢在咖啡里面加一点肉桂粉，只是因为喜欢肉桂的味道吗? 这或许还有一些小心机！
肉桂不仅可以改善咖啡口味，还是妥妥的“减肥利器”哦~肉桂可以增加饱腹感，降低对甜食的欲望。此外，肉桂比糖更健康。肉桂能够稳定胰岛素，减缓进食后血糖飙升速度(这是导致我们饥饿的一个重要因素)。除了上述之外，肉桂中的挥发油可以帮助身体排汗，进而提高新陈代谢。
柠檬咖啡——提供维生素
在一杯咖啡中加入一片柠檬，不仅可以让饮品更加时尚，还有助于为身体提供维生素C。柠檬含有大量维生素C和纤维，帮助身体燃烧多余的脂肪。柠檬还有助于降低食欲并限制脂肪吸收。
姜咖啡——刺激新陈代谢
生姜中的姜辣素与咖啡因、绿原酸结合，能够刺激新陈代谢，燃烧多余脂肪，防止脂肪堆积。您可以在家制作姜咖啡，只需在咖啡中添加一些新鲜姜或姜粉即可。
黑咖啡加脱脂牛奶——增加饱腹感
脱脂牛奶比普通牛奶含有更少的脂肪，但仍提供足够的蛋白质和维生素。黑咖啡与脱脂牛奶结合，有助于提高新陈代谢，而不用担心脂肪堆积。咖啡中的咖啡因会刺激脂肪燃烧过程，而脱脂牛奶中的蛋白质则有助于保持更长时间的饱腹感并减少吃零食。
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