饭前喝水还是饭后喝水比较好
一般饭前饮水比饭后饮水对人体更有利，有助于人体消化吸收、控制食欲。但也不可以大量摄入，否则可能会稀释胃液，影响消化。水为生命之源，参与生命活动，人体各项新陈代谢都无法离开水，每天应保证足量水的摄入，正确的饮水方式也较为重要。
1、容易吸收：空腹时喝水容易被吸收，这时通过血液循环，能较快满足全身组织细胞对水分的需要，保证分泌出一定量的消化液，进而有利于食物的消化与吸收。一般不建议饭后立即饮大量的水，如果此时饮大量的水，会冲淡胃液从而减弱胃液的杀菌能力，同时也不利于对所吃食物的消化；
2、控制食欲：一般饭前胃部处于空腹状态，饥饿感较强，此时饮水有助于缓解饥饿感、控制食欲，尤其对于想减肥的患者，可选择在饭前适量饮水。
此外，健康的生活方式也离不开均衡膳食，应适当多摄入富含维生素、优质蛋白质的食物，如豆制品、瘦肉，饮食上注意合理搭配，以保证营养均衡。
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