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早上空腹喝白开水有什么好处

来源:医联媒体

早上空腹喝白开水的好处是排毒、补水和温胃养胃。

1、排毒。白开水可以促进新陈代谢,早上空腹喝适量的温开水可以刺激肠道蠕动,促进排便,还更容易清理体内毒素。

2、补水。夜间没有进水,身体处于缺水状态,早上喝杯温开水可以有效补水。

3、温胃养胃。适量补水还可以稀释胃酸,避免胃酸过多,也可以促进肠胃蠕动,提高食欲。

最好早上起床是一杯或者是半杯水,水温要要控制好,最好是温开水,并保证水的质量,没有烧开的自开水建议不要喝。

程清

程清

江苏省中西医结合医院 临床营养科

擅长:擅长内分泌代谢疾...

黄瑜芳

黄瑜芳 副主任医师

广州医科大学附属肿瘤医院 临床营养科

擅长:恶性肿瘤病人的肠...

彭佳

彭佳 住院医师

中国医学科学院整形外科医院 营养科

擅长:整形术后营养康复...

陈杰

陈杰 副主任医师

江苏省中西医结合医院 临床营养科

擅长:擅长糖尿病、甲亢...

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