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什么时候喝水是最好的

泰然健康网
2024-12-28 22:43

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聂志扬副主任医师北京医院三甲全国第60什么时候喝水最好"人一般来说一天喝1500-2000mL左右的水就足够维持正常的生理需要，具体什么时间喝根据个人的情况来调整。只要是口渴的时候是都可以喝水的或者是将喝水的时间分散开，每隔一段时间来喝一点水，这样都是可以的，并没有说一定要在什么时间喝最好。n人一天之中摄入的水分量还会受到排尿、排便、出汗以及摄入食物等情况的影响，如果一天之中剧烈运动出汗比较多，摄入的水分也要相应的增加。而如果使用一些利尿药，尿量比较多，通常也要适当增加水分的摄入。但是如果是一些心脏肾脏功能异常的患者，排出水分的功能有障碍，可能就要控制水分的摄入。"吴金玲副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68一天什么时候喝水最好"根据中国居民膳食指南，一天最少应该喝水1200-1500mL。一天的水分应该均匀的分配到每时段，才能保证喝水的效果最好。n早晨起来洗漱完毕后要喝一杯水，可以补充夜间所丢失的水分。另外，在早晨9点钟左右喝第二杯水，11点左右喝第三杯水，午饭后下午1:30左右喝第四杯水，下午3-4点钟喝第五杯水，5点下班的时候喝第六杯水，在晚饭后喝第七杯水。如果是在睡眠前半小时可以喝第八杯水，以上是1天最好的8杯水的分配时间。每人喝水的时间根据工作和学习有所不同，但是最好不要在一个时间点，一次喝完或者饮水太少，从而不能保证每日所需。n由于水被吸收后会使血液变稀，血量增加，将加重心脏的负担，因而心衰的患者要控制饮水量。气温偏高时人们排汗多，也应该多喝点水。"陈海萍副主任医师华润武钢总医院三甲运动后什么时候喝水"运动后当心率平稳以后就可以喝水，大量出汗后需要及时补充水分，否则不仅会导致疲劳和体温调节障碍，也会引起酸性代谢物质的蓄积，导致运动能力下降。运动的时候，最适宜的饮品是含糖量在5%以下，并含钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。n在运动过程中也可以饮水，但是需要少量多次，每次饮水量不要超过200ml，以免对胃产生过大的负担和刺激，可以每隔15-20分钟，甚至半个小时饮水一次，主要是饮水量不要过大。运动以后也可以喝白开水，补充在运动中丧失的水分。运动以后喝蔬菜汁也是不错的方法，可以为人体补充水分和其他营养，有利于减肥、排毒。"房莹副主任医师华润武钢总医院三甲什么时候喝水能减肥单纯靠喝水并不能真正促进体内的脂肪消耗，起不到减肥的作用。餐前半小时内喝水，可能会起到轻度的间接减肥的效果。　　喝水并不能直接减少体内的脂肪，但餐前喝水可以间接减少食物的摄入量，减肥的本质是热量输出大于热量的摄入，减肥的主要措施包括减少饮食摄入、增加运动量两个部分。也就是减少热量的摄入，增加热量的消耗。人在饥饿的时候进食速度较快，大脑感觉吃饱时摄入量已经超过机体的需要量，容易导致摄入的能量在体内蓄积，诱发肥胖。如果想通过喝水来辅助减肥，建议选择餐前适量喝水，这样可以使胃壁膨胀，刺激胃壁内的神经产生饱胀感，反射性抑制食欲，减少饮食摄入量。　　此外，如果饮水量过大，时间过长，可能会出现电解质平衡紊乱、消化不良等症状，从而影响身体健康。张晓蕊主任医师北京大学人民医院三甲全国第21婴儿什么时候可以喝水"根据不同情况，不同时期的婴儿喝水的方式也不同。n对于6个月以内纯母乳或者纯奶粉喂养的孩子，不太需要额外再给孩子喝水，因为母乳中绝大部分的成分都是水分，只要孩子吃到充足的母乳，所谓的喝水或者入液量就是充足的。而对于奶粉喂养的孩子，只要是按照奶粉桶上的要求，严格的按照配比量来配比，比如要求30ml配一平勺，孩子的喝水量或者入液量也是充足、够用的。有些家长认为孩子吃奶粉会上火，西医的角度并没有上火的概念，所以也谈不上上火的问题，只要孩子有充足的母乳或者奶粉的摄入量就不再需要额外喝水。当然给孩子少量喝水也不是原则的错误，只是对于生长发育相对比较差的孩子要注意尽量减少给孩子喝水，需要更多的让孩子摄入母乳或者奶粉才能保证能量的供应。当孩子添加辅食之后应该正常喝水，因为添加辅食总的奶量会稍微减少，适当喝水可避免孩子发生便秘。n喂孩子喝水时应给予温开水，不宜长期饮用纯净水，以防止微量元素缺乏，还要注意餐前半小时和睡前两小时内都不能喂孩子水喝。"胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37什么时候喝水最减肥"单纯靠喝水并不能真正促进体内的脂肪消耗，起不到减肥的作用。但是如果喝水适度、适量，掌握好时机有助于减肥，比如餐前半小时内喝水，可能会起到轻度的间接减肥效果。n肥胖的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减肥，首先要控制热量摄入，也就是合理均衡的营养。还要增加消耗的热量，通过运动。首先喝水最佳的时间就是在吃饭之前适量喝水，增加饱腹感，使胃口适当的缩小。当然饭前喝水也要适量，否则会冲淡胃液影响消化。另外要注意，运动帮助消耗热量，同时也会需要更多的水分，帮助改善新陈代谢，帮助排除废物。因此，在运动之中还有运动以后要适当的多喝水，多喝水可以补充身体流失的水分，同时促进新陈代谢，但要想减肥，一定是饮食和运动结合在一起才能够帮助减重。n减肥要饮食控制，少吃高热量、高蛋白、高脂肪、高盐类食物，多食用膳食纤维既增加饱腹感，升糖指数又低，这些食物常见的有谷类、杂粮、小米、玉米，还应该选择一项适合自己的运动，坚持下来才能达到减肥的效果。"金勐主治医师河南中医药大学第一附属医院三甲肾结石什么时候喝水最好在临床上对于有肾结石的患者，尽量是多饮水，保持每天2500-3000ml的饮水量。饮水并不分具体的时段，在人体入睡之前不要喝太多水。因为睡前喝水易在夜间出现排尿次数过多的情况，从而影响到睡眠，因此人体在清醒状态下，能够喝水时尽量多喝水，每次饮水量应该保持在200ml以下。同时每天总体饮水量应该大于2500ml，这种情况对于肾结石的发生，能够起到非常良好的预防作用。同时结石如果向下移位进入输尿管以后，只能保证大量的饮水，才能够保持肾脏内有一定的压力，将结石向外进行推送。因此对于肾结石性患者能够尽量饮水时，尽量保持多饮水的习惯，从而能够将结石更好的排出。同时多饮水能够保持尿液当中的有形成分，能够尽量不析出，从而能够顺利排出，也能够防止结石进一步进展。王志新主任医师中日友好医院三甲全国第43新生儿什么时候可以喝水"新生儿一般来说在正常的母乳喂养的时候不需要额外补充水，如果是奶粉喂养的时候可以在奶间适当的补充水分，主要是观察孩子的尿液的情况。n正常的新生儿如果是母乳喂养没有必要补充水分，因为妈妈的母乳可以给孩子补充全部营养、所需求的能量以及液体量，不需要额外进行喝水。如果是奶粉喂养的孩子可以适当的在奶间给少量的喂水。那么到底一天要喝多少水，主要看孩子的液体补充以及损耗的程度，可以观察孩子的小便的情况，如果小孩子的小便比较清亮，没有明显的发黄，不需要额外的再进行补充。如果孩子确实需要补充一点水，这个时候尽量是在奶后1-2个小时，不要在奶前或者是吃奶之后马上给孩子喝水，可能会影响到营养的吸收，造成孩子出现消化不良。n此外，有些孩子如果出现发热、大便比较干燥或者口唇干燥的情况，家长可以给孩子适当喝温开水，少量多次给予，能够有效的纠正孩子缺水的状况。"张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37什么时候喝水最减肥水是人体重要的组成成分，但是喝水在任何时候都没有减肥的效果。如果想减肥要确定是否发生了肥胖，一般超过标准体重的10%为过重，超过标准体重的20%为肥胖。标准体重有个简便的计算公式，身高减105就是患者的标准体重数，如果体重超过20%就是肥胖，在肥胖以后可发生很多疾病，比如高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病，所以减肥很重要。减肥要饮食控制，少吃高热量、高蛋白、高脂肪、高盐类食物，多食用膳食纤维既增加饱腹感，升糖指数又低，这些食物常见的有谷类、杂粮、小米、玉米，还应该选择一项适合自己的运动，坚持下来才能达到减肥的效果。韩萱主治医师中国医学科学院肿瘤医院三甲全国第25智齿拔了后什么时候能喝水"智齿拔除以后2个小时就可以喝水，但是如果喝水尽量喝温凉的水，不要喝特别热的水，容易刺激拔牙创，从而使拔牙创内毛细血管膨胀，从而容易诱发出血。如果喝水尽量喝温凉的水，局部拔牙创可以在24小时之内进行冰敷。如果2个小时以后麻药消退以后可以进食，但是建议进食温凉的食物，不要吃辛辣、刺激性的食物，很容易刺激拔牙创导致出血、疼痛以及感染。拔牙之后如果出现比较明显的肿胀，可以服用抗厌氧菌的抗生素，例如甲硝唑、奥硝唑。"