每天喝水的7个黄金时间你知道吗？记住这几点让你喝出健康！

水是生命之源，一切生命都离不开水的滋润。水是人身体中重要的组成部分，维持人的生命和运动，更维持着人身体内的新陈代谢。一旦缺水，身体一些功能就会失调，引发各种疾病，长时间不喝水还会危及生命。虽然人们每天都在饮水，但是你知道吗，饮水也是门学问。每天喝水的7个黄金时间你知道吗？记住这几点让你喝出健康！

每天喝水的7个黄金时间

1、早上6:30，经过一夜是睡眠，此时身体是出于缺水的状态的，这个时候喝一杯水，可以清洁肠道，让水融入身体内的每个细胞，进行新陈代谢。起到排毒养颜的功效。

2、早上8:30，这个时间是从家到办公室的时间，情绪紧张，会使身体无形中脱水，这个时候喝一杯水。

3、中午11:30，一上午在办公室待着，也会流失水分，这个时候应该喝一杯水，既能补充水分，还可以缓解工作中的情绪。

4、中午12:50，吃完饭半小时喝一杯水，可以帮助消化，促进健康，还可以维持身材。

5、下午3:00，这个时间人是比较困的，此时喝一杯水可以补充身体流失的水分，还能让人保持头脑清醒。

6、下午5:30，下班前喝一杯水，可以增加饱腹感，晚餐就会少吃，从而可以减少肥胖的概率。

7、晚上10:00，睡前半个小时到一个小时喝一杯水，可以增进血液循环，增强消化功能，还有排毒的功效。

怎样喝水才是健康的

1、正常人每天水的摄入量为2000ml-2500ml。喝水太少，会使体内废物排不出去，影响身体健康。喝太多水，则会增加肾脏负担。

2、早起和的第一杯水不适合喝牛奶、冷水或者果汁，温水或者蜂蜜水才合适，可以润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。

3、长期饮用纯净水不利于健康，可以常喝矿泉水或者矿物质水。

4、常喝水，但是不往外排，就会让人看起来浮肿。平时也可以吃些利尿的食物，比如西瓜、茶等。

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