运动时喝水好不好
喝水喝多了好不好 如果是因为喝水喝多而导致腹部的胀满难受，可以适当的进行一些锻炼来帮助水的排泄，那么平时如果是经常性的水喝多会增加肾脏的负担，我们是通过尿液来排毒，那尿液的主要组成部分就是水，而所有的尿液都是要经过肾脏来过滤，因此如果是喝水过多就意味着肾脏的过滤就更多，它会加重增加肾脏的负担，水过多也会导致水中毒，人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟十六毫升。如果我们摄入水的量超过了这个标准，或者是喝水的速度超过了这个标准，那体内就会出现水过剩的现象，过剩的水分就会使细胞膨胀，进而引起脱水低钠症，临床会表现为头晕眼花，呕吐，虚弱无力，心跳加快等症状，这种中毒的症状是全身的，严重的也会出现痉挛昏迷，甚至危及生命。感冒时喝水越多越好，我们感冒时医生都叮嘱我们要多喝水，因为水是可以加速排毒，缓解感冒的症状，而且人在感冒的时候，身体也是比较容易缺水，所以适当的增加水的摄入，是有好处的，但也绝对不是喝得越多越好，而且是要根据个人的差异适当的增加喝水的量，而且一次的量不要过多。告诉大家一些正确的喝水方法，一是早晨起床的第一件事情就是空腹喝一大口或者是大杯水，有利于清洁肠胃，也有助于排泄。对于身体比较胖的人来说，饭前一杯水，胃就有饱胀感，吃饭就要少了，很自然的就会降低食欲，也是一个比较不错的减肥方法。 语音时长 02:09” 张硕 主治医师锦州市中心医院 2018-11-18 37611次相关知识
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