必看10条健康减肥饮食原则
必看10条健康减肥饮食原则
饮食健康是很多人的目标，但大多数人没有尝试过就放弃了这个目标。你可能会想，健康饮食占用了太多的时间和金钱，并且难以实现。更多的是，如果 你不想减肥，你可能想没必要去坚持一个健康饮食计划。事实上，饮食健康有很多的好处，这是一个可以延长寿命的方法。与你的年龄和体型无关，在饮食习惯中增 加更多健康的食物是很重要的。然而，你不必一次性把所有计划都完成，一步一步来，并且记住小改变通常能造成大影响。当你的小尝试逐步形成习惯时，你可以往 你的饮食计划里增添更多的健康选择。以下是10个有效的小贴士，马上开始进行我们的饮食计划吧! 1. 早餐
不管你的早晨有多忙碌，永远不要忽视早餐。最近你可以试试许多简便快速的早餐方法。在前一晚提前准备可以节省早上更多的时间。如果你是冰沙爱好者，那么 在晚上准备好所有材料，隔天用搅拌机不用3分钟就能将它弄碎，这样你就能享受一顿超级健康的早餐。前一晚准备好杏仁蓝莓燕麦粥是另一个健康选择，只要把燕 麦放在水里煮一分钟，盖上炖锅，在室温下放置一整夜。早上起来时，把燕麦粥加热10分钟，在上面覆盖切碎的杏仁和蓝莓，如果有必要还可以再加上红糖让它更 甜。美味、健康和快速!记住，吃一份健康的早餐能促使一整天拥有更健康的选择。
2. 保持健康食物在身边
大多时候我们吃方便拿得到的东西，通常不是健康食物。把健康小吃放到身边是改善你的饮食习惯最有效的一种途径，当你饿了的时候就不会随便去吃垃圾零食了。我在家放置一大堆健康食物，这帮助了我在任何情况下都能吃到健康食物，并且全天候保持我的健康状态。
3. 新鲜草药
新鲜的草药像鼠尾草、牛至、薄荷和紫苏能使你的三餐不用加入任何有害化学调料，就能更加滋味。但是，通常我们买了一大簇牛至或紫苏，仅用了几枝，当它变 质后就扔掉。幸运的是，有办法能让草药维持更长的时间，只要把它茎部的叶子摘掉，把它们放在密封的玻璃瓶，存进冰箱。但草药要充分晒干。这样的话，鼠尾草 和薄荷能储存2个星期。芫荽叶、牛至和紫苏能储存到7至10天。
4. 蔬菜面条
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