最近，晚间西红柿减肥法又再度火热起来，通过晚餐吃用西红柿做的料理，达到健康减肥的目的。下面就跟小编一起来看看晚间西红柿减肥法的实施步骤，带你了解一下晚间西红柿减肥法的神奇功效，学学如何健康减肥。
“晚间西红柿”能坚持的理由：
1、西红柿中含有的番茄红素、食物纤维能降低坏胆固醇，加快新陈代谢，让你变成易瘦体质。同时富含维生素C、E和矿物质能，补充所需营养。
2、番茄红素和维生素均有美肤作用。
3、内含谷氨酸，与其他食品的相溶度都很好，同时能吸收其他食品的营养，能够帮助你减肥的同时享受美食。
4、西红柿是一种便宜的食材，随处可以买到且用西红柿做得菜谱有很多，能让你轻松方便的执行减肥计划。
5、最后当然是“想瘦的决心”，跟晚间西红柿减肥法的目的一样，帮助大家瘦下去。
[[编辑推荐：边吃边减肥的19种排毒食物]]
[[编辑推荐：一吃变成魔鬼身材的15种食物]]
减肥，是现今女性的热门话题，很多女性急于求成，滥用减肥药，尝试各种快速减肥方法，不仅减肥失败，还损害了身体健康。[[想要科学健康的减肥请进入：减肥频道]]
Step1 为什么选择晚间吃西红柿？
所谓的晚间西红柿减肥法，就是在晚餐中加入西红柿。
一、加快代谢
基础代谢弱，体内废物排泄不出去，燃烧率降低，就会导致肥胖。提高基础代谢的关键在于生长激素，生长激素一般在夜间人们睡觉的时候分泌。西红柿中富含人体所需要的维生素、矿物质等营养成分，晚上食用西红柿，补给必须的营养，可以促进睡眠中生长激素的分泌，加快基础代谢。从而形成易瘦体质。
另外，温暖身体的食物能够加速新陈代谢，增强免疫力，并能让你有一个容易变瘦的体质。西红柿本属于凉性食物，但是加入盐、葱、生姜、蒜等热性、温性食物后一起食用，就能变成“温暖身体的食物”。
[[编辑推荐：边吃边减肥的19种排毒食物]]
[[编辑推荐：一吃变成魔鬼身材的15种食物]]
减肥，是现今女性的热门话题，很多女性急于求成，滥用减肥药，尝试各种快速减肥方法，不仅减肥失败，还损害了身体健康。[[想要科学健康的减肥请进入：减肥频道]]
关键字：
二、抑制脂肪增多
同时西红柿里的柠檬酸与番茄红素能够帮助减少身体脂肪。柠檬酸能促进糖分的代谢，燃烧脂肪。番茄红素能够抑制脂肪细胞的增多，吸收多余脂肪。
[[编辑推荐：边吃边减肥的19种排毒食物]]
[[编辑推荐：一吃变成魔鬼身材的15种食物]]
减肥，是现今女性的热门话题，很多女性急于求成，滥用减肥药，尝试各种快速减肥方法，不仅减肥失败，还损害了身体健康。[[想要科学健康的减肥请进入：减肥频道]]
三、卡路里很低
一个普通大小的西红柿热量约为29.0cal。
每100克西红柿食用部分的营养价值
热量19.0kcal
膳食纤维1.0g
胡萝卜素540μg
维生素K4μg
维生素E0.9mg
叶酸22μg
钾210mg
维生素C15毫克
蛋白质0.7克
钠3mg
钙7mg
镁9mg
[[编辑推荐：边吃边减肥的19种排毒食物]]
[[编辑推荐：一吃变成魔鬼身材的15种食物]]
减肥，是现今女性的热门话题，很多女性急于求成，滥用减肥药，尝试各种快速减肥方法，不仅减肥失败，还损害了身体健康。[[想要科学健康的减肥请进入：减肥频道]]
四、抑制食欲
西红柿中富含食物纤维和果胶，摄入食物纤维、果胶等能让胃膨胀，刺激饱食中枢。食物纤维、果胶一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，消除便秘，同时还能帮助体内废物的排泄。
所以说西红柿是最适合晚间吃的减肥食物。此外，吃西红柿不但能减轻体重，由于西红柿中富含膳食纤维和番茄红素，能带来美肤效果！
[[编辑推荐：边吃边减肥的19种排毒食物]]
[[编辑推荐：一吃变成魔鬼身材的15种食物]]
减肥，是现今女性的热门话题，很多女性急于求成，滥用减肥药，尝试各种快速减肥方法，不仅减肥失败，还损害了身体健康。[[想要科学健康的减肥请进入：减肥频道]]
Step2晚间西红柿减肥法实施原则
第1条：在晚饭中加入西红柿
生吃西红柿、加热烹调、榨成番茄汁都OK！为了刺激生长素的分泌，所以推荐晚间吃西红柿。可以用各种各样的烹调方法发挥西红柿的魅力，最重要的是享受食物！
[[编辑推荐：边吃边减肥的19种排毒食物]]
[[编辑推荐：一吃变成魔鬼身材的15种食物]]
减肥，是现今女性的热门话题，很多女性急于求成，滥用减肥药，尝试各种快速减肥方法，不仅减肥失败，还损害了身体健康。[[想要科学健康的减肥请进入：减肥频道]]
