马拉松与横纹肌溶解
马拉松比赛越来越火热的背后，离不开基数庞大的跑步人群。在所有的健身活动中，跑步可能是门槛最低的一项运动了。你只需要一双舒服的运动鞋，就可以开跑了。因此不管是清晨还是日暮，公园、广场、绿道等场所都可以看到跑步者矫健的身影！
作为加强版的“跑步”，全程马拉松距离为42.195公里，半程马拉松也有21.098公里，运动量极大，对人体体能要求很高，尤其是心血管系统、呼吸系统、泌尿系统等都要经受严峻的考验，因此有相关慢性疾病的人最好谨慎参加此活动。
特别是平时不怎么运动，心血来潮，挑战马拉松的朋友，突然大量高强度的运动会造成肌肉损伤，甚至发生横纹肌溶解症。表现为肌肉疼痛、无力、呕吐和意识混乱，同时出现深红色或褐色小便。
近年来，因参加全程马拉松运动不当，而导致横纹肌溶解而住院的新闻屡见报端。
横纹肌溶解综合症（RM），因原发性（机械性）或继发性（代谢）骨骼肌损伤，受损肌细胞内容物（肌红蛋白、肌酸激酶等），释放进血循环中引起的一系列临床综合征，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。在临床上，这是一种严重的疾病，往往需要住院治疗，较重的患者甚至需要进行血液透析才能痊愈。
因此参加马拉松虽然门槛很低，但是也要科学运动，保证身体健康。热爱马拉松的朋友一定要注意：
1.运动时要循序渐进、量力而行，从小运动量开始，并根据自身情况逐渐增加强度，避免长时间高强度运动。
2.训练前、训练中、训练后，应补充足够的水分和电解质，尤其钠、钾离子。
3.忌高温高湿环境锻炼，应注意保持通风，避免高温下持续作业，一旦中暑及时降温处理。
4.服用药物可能增加横纹肌溶解的风险，如他汀类的降脂药物，需定期做血清肌酶学检查。
5.一旦出现乏力、肌肉酸痛、尿色加深、尿量减少等，尽早就医。
相关知识
运动过度 小心横纹肌溶解征
运动过量横纹肌溶解症怎么治疗
小伙撸铁2小时横纹肌溶解，练错了真危险！如何科学运动？
专家提醒：节后突击减肥谨防横纹肌溶解
当下，运动成为人们健康生活的重要方式。但一些医学研究者认为，过度运动可能导致横纹肌溶解。横纹肌溶解综
运动过度，小心横纹肌溶解！听听医生怎么说？
肾病科医生提醒：高温天过度运动可能引发横纹肌溶解症
盛夏运动过量 慎防肌肉“溶解”
锻炼到什么程度会肌肉溶解
【陶真真】「马拉松运动员」独特的营养模式
网址: 马拉松与横纹肌溶解 https://m.trfsz.com/newsview887148.html
