治疗睡眠好方法
治疗睡眠好方法
熊晶主任医师
普通内科 南昌大学第一附属医院
睡眠不好要及时就医，由医生指导进行详细的检查，找出病因后对因治疗。
睡眠不好的原因很复杂，有情绪性疾病及器质性疾病，需要具体找出原因以后对因治疗。比如克服焦虑、克服抑郁等治疗。
原发的器质性疾病，改变躯体的状况就能起到促进睡眠的作用。在医生的指导下，适当的应用中西药物进行治疗，应用安神、镇静等药物，正确的按需使用，也能起到很好的促进睡眠的作用。
日常生活中要戒掉烟酒，同时不要喝浓茶、咖啡，不要吃刺激性很强的食物，上床之前不喝浓茶、咖啡、不看书、不用脑、不看刺激兴奋的电视剧等等。
可以泡温水澡，做全身的按摩、放松。然后适当的选择可诱导睡眠的药物，服用睡眠的药物要按需服用，间断使用，不可以成瘾。
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