减肥时豆制品挑选指南
减肥时豆制品挑选指南
豆制品是减肥期间的优质选择，但挑选不当可能会让你越吃越胖哦！ 下面这些豆制品，减脂期间要尽量避免：
❌ 腐竹：高脂肪，100g就有485大卡！
❌ 干豆腐皮：水分少，热量高，100g达447大卡。
❌ 油豆腐：油炸食品，热量巨高，不健康。
❌ 豆腐乳、豆瓣酱、豆豉：盐分高，易水肿。
❌ 鱼豆腐、千叶豆腐：添加物多，营养价值低。
✅ 那么，哪些豆制品是减肥期间的好选择呢？
✅ 新鲜的豆腐、千张、豆花、豆腐脑、素鸡、豆腐香干都是不错的选择！它们富含优质植物蛋白，满足你的营养需求，还能帮助你掉秤哦！
学会挑选豆制品了吗？减肥期间，选择对的豆制品，让你的减肥计划更顺利！
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