雌性激素高的食物
雌性激素高的食物包括各种豆制品、坚果、蔬菜、水果等，在生活中，适当食用含有雌激素的食物，能够给机体补充雌激素，调节机体内分泌，有助于身体健康。若机体由于缺乏雌激素出现潮热、多汗、情绪激动等不适症状，可以前往医院内分泌科就诊，完善性激素六项检查，进一步明确病情。
如果自身有雌激素偏低的情况，可以在生活中进行饮食调理，以帮助提升自身的雌激素水平。豆制品中含有的雌性激素水平较高，常见的豆制品包括黑豆、黄豆、豆腐、豆浆等，这些食物中还含有蛋白质、不饱和氨基酸等营养物质，对补充雌激素会有一定帮助。另外，核桃、黑芝麻、葵花籽等坚果中含有的雌激素水平也比较高，同时坚果中还含有钙、铁等营养元素，可为机体补充营养。另外，生活中常见的西兰花、芹菜、石榴、猕猴桃等蔬菜、水果等也含有一定量的雌激素。
若单纯通过饮食调理提高雌激素水平，一般作用并不明显。针对已经确诊有雌激素低的患者，最好遵医嘱配伍合适的药物进行治疗，以提升机体雌激素的水平。同时患者还需要加强锻炼，建议做一些有氧运动，有助于平衡自身的内分泌水平，改善雌激素低的情况。
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