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高中生如何在上学期间健康减肥

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高中生如何在上学期间健康减肥

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26 次浏览2009.08.24 提问

最佳答案

2009.08.24 回答

上课的时候你就站着上,既能打起精神听讲,又能减腿,平时走路的时候最好吸着肚子

吃饱饭后最好站半个小时

晚饭适当的少吃些

这样就差不多了,我也刚高中毕业,我就是这样的,一个多月减了8斤,不知道对你管不管用

对了,睡前我会做100个仰卧起坐,做不起来的话你可以分着做

你可以参考看看

其他回答(6条回答)

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2009.08.25 回答

我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的!但不许多哦 !注意!一定不可以吃零食!什么零食都不可以!更不许坚持不住晚上打吃一顿!不要以为一天没关系!你可以先试试!一周就会有效果!我的一个朋友以前130多现在110了!等减下去以后可以吃晚饭的!也可以少吃零食!但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧?你可以吃猕猴桃 苹果 番茄!不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢

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2009.08.24 回答

荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。经现代医学证明荷叶中的生物碱有降血脂作用,且临床上常用于肥胖症的治疗。怀素堂荷叶的减肥原理,即服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜,有效阻止脂肪的吸收,从根本上减重,并更有效的控制反弹,是新一代绿色减肥的佳品。玫瑰荷叶瘦身茶精选多种纯天然原料,百年品质,健康保证,助你达到迅速燃脂、瘦身的效果。

减肥不可心急,健康有效的减肥方法是值得推荐的。玫瑰荷叶瘦身茶的冲泡小常识:
①玫瑰荷叶瘦身茶,采用优质的荷叶搭配而成,用冲泡方法泡茶可以多此冲泡。
一般冲泡三之五次减肥效果依然很佳。
②基本上一天可冲1—2包,分每包可以多次冲泡。有便秘迹象的人第一星
期可先1天喝2包,大便畅通,对减肥更有帮助。
③ 最好是空腹时饮用。在饭前喝下。
③不必节食:因喝一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,很多人就不太
爱吃荤腥油腻的食物了。
④怀素堂荷叶茶不用煮将一包茶放在茶壶或大茶杯里加入开水焖2—3分钟,这样茶叶会更浓,
夏季可冰镇后饮用,味道更佳。

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2009.08.24 回答

希望能帮到你:

祝您健康美丽

⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃

⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤

⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤

⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤

⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜

⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤

⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤

⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤

11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%

12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤

祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动,每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。

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2009.08.24 回答

可以做做运动比如走 走45分钟坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。
跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;
骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。

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