水果木瓜的功效与作用
今天闺蜜和我吐槽，说最近老是胃胀、没有食欲。我和她说我以前有这样的情况时，我老妈就会买木瓜给我吃，吃了会舒缓不少。起初我闺蜜还不信我说的，一个木瓜哪里有那么神奇？为了证明给她看，我俩就去网上咨询了医生，发现木瓜真有这种功效，还有不少其他好处，正好分享给大家，一起了解木瓜的神奇功效。
木瓜有这些功效：
1、木瓜含有丰富的木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷等矿物质，还含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙质、柠檬酸，可以促进脾胃消化、缓解便秘。
2、木瓜含有氨基酸、木瓜蛋白酶、凝乳酶等营养成分，其中凝乳酶具有一定的通乳作用。
3、木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可补充人体的养分。
4、木瓜含有木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右，可以分解蛋白、糖类、脂肪、促进新陈代谢，适当使用加上运动可以帮助改善肥胖。
不同的吃法还有不同的效果：
1、生吃，能够完整的吸收木瓜的营养成分。
2、蒸熟，蒸熟后食用可以减少木瓜对胃肠道的刺激，更好的吸收木瓜中的维C。
3、炖木瓜，可以搭配排骨、银耳等食物炖汤，可以让营养成分更丰富，对女性来说还有一定丰胸的效果。
4、木瓜糖水，可以结合蜂蜜、牛奶、冰糖等食物做成糖水，有一定消暑解渴、健胃消食的作用。
但是木瓜也不能吃太多，一次性吃太多容易导致腹泻、血糖升高等不良反应。此外，胃寒体虚、孕妇、糖尿病患者、小便干涩的人也要少吃木瓜。
希望这篇笔记能让您了解木瓜的好处，分享给您身边的人，让他们一起了解木瓜吧！
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