糖尿病多吃什么食物好
糖尿病多吃什么食物好
张人玲主任医师首都医科大学宣武医院
糖尿病患者可以多吃以下几种食物：一，橄榄油，橄榄油含有很多抗氧化剂，可以减少体内炎症，保护和修复心血管系统，防止血管损伤引起的血糖波动。二，大豆，大豆除了富含蛋白质无机盐和维生素外，还含有更多的多不饱和脂肪酸，可以降低血液胆固醇和甘油三酯。三，银耳，银耳还有卡路里很低，而且含有大量多糖，对胰岛素的降血糖活性有显著影响。四，主食，主食是糖尿病患者每天必须吃的，是身体能量和营养的来源决定了身体的健康状况，如果过于严格的限制，机体处于半饥渴状态也会影响疾病的控制，主食每天不少于300克。五，樱桃，樱桃属于升糖指数很低的水果，中医认为樱桃性温味甘，具有滋补气血等作用。六，黄瓜，黄瓜口感清脆，只有1.6%的糖，对于糖尿病患者来说是很实用的蔬菜，可以吃它代替水果。七，绿茶，绿茶中茶叶多糖的主要作用是降低血糖和血脂，从而预防和治疗糖尿病。
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