前天突然拉肚子，排出的大便中有很多水，呈黄色，几乎不到一个小时就得跑一次厕所，家里没药，也担心得了什么病，就直奔医院急诊科。
后面经过一番检查，医生说我是急性胃肠炎，给我开了点止泻、保护胃黏膜的药，让我最近注意清淡饮食。
我就去上网查了一下，发现能吃的食物主要包括粥、面条、豆制品、果汁等。
粥
我家里就有小米，所以就用小米和水做成了小米粥，早晚各一小碗(生病期间食欲不太好)，要趁热吃。
面条
我中午懒得煮粥，就会下一点挂面，就简单加一点盐、葱花等调味料，少放食用油和香油，不要加含纤维高的青菜，比如油麦菜，免得再次拉肚子。
豆制品
像豆浆、豆腐，豆浆可以早上喝，我一般是喝一小杯，豆腐可以晚上炖着吃，清淡一点，别放辣椒，也别放太多油。
果汁
可以用榨汁机将橙子、苹果榨成汁，过滤掉渣子以后饮用。建议少喝一点，可以加热到40℃左右再喝，以免太凉刺激胃肠道。不要吃火龙果、香蕉等水果，因为这些水果容易促进消化，可能会导致拉肚子的情况加重。
我在生病期间基本上就吃上述食物，能补充植物蛋白、维生素、矿物质等多种营养，而且还不会刺激胃肠道。如果你还想吃一些蔬菜，可以选择低纤维的去皮胡萝卜、南瓜、茄子等等。
以上就是我的分享啦！如果集美们有需要，可以参考一下我的食谱，哈哈哈哈~
2024-02-18 14:28:349092人浏览
