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过午不食是真的？研究发现：过了这个时间不再吃东西，抗衰又抗炎
“过午不食，百病不生”这一传统说法，得到了现代科学的支持。一项由北京协和医学院等研究机构发布的研究发现，过了下午5点后不再进食，不仅有助于体重管理，还能发挥抗衰老和抗炎作用。
在这项研究中，参与者遵循上午9点至下午5点的进食时间，其余时间禁食，食物营养均衡且热量适中。结果显示，96%的参与者体重减轻，且免疫系统功能得到改善，肠道菌群也趋于年轻化。
这一发现揭示了轻断食的益处，通过限制进食时间，身体能够更好地进行新陈代谢，减少炎症，从而延缓衰老过程。同时，这种进食模式还有助于调节肠道菌群，促进肠道健康。
值得注意的是，虽然“过午不食”有其科学依据，但每个人的身体状况和生活习惯不同，实施前最好咨询专业医生或营养师的建议。此外，合理的饮食结构和良好的生活习惯也是保持健康的重要因素。
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