21天辟谷课程内容
来源：昕明健康中心 作者：健康爱好 发布日期：2024-05-10 点击次数：1354
时间安排
每天
授课内容
全程指导师
第一天
上午
9:00---9:30
填表体检测血压、血糖、咨询交流身体情况
三明道人（刘昕明）。
导师介绍：国家宗教局备案，全国道教协会网上可查证的认可合法正一派道士（持有合法道士证书）。
中国辟谷养生科学研究院名誉院长（香港成立）；全国辟谷养生指导师职业课程和自然辟谷文发起人。
国家颁发资质：高级心理咨询师；高级养生调理师；高级健康管理师；高级养生保健师；高级辟谷养生指导师（导师）；高级排毒养生指导师（导师）。
著书有《自然养生》《自然辟谷》《自然身心健康》等8本专著。创作歌词有《自然辟谷歌》《辟谷减肥歌》《辟谷能量歌》《辟谷歌》《辟谷养生歌》《无为心境》《大道似水》《道法自然》《心能量和谐颂》《问道青城山》等歌词30余首。
说明：21天辟谷养生课程内容由三明道人完成。若辟谷者同意下或者要求，助教成员适当参与讲述和带课（先不安排助教成员）。
9:30---10:40
天人相应和谐启动自然辟谷能量，心境调节
11:00---11:15
八段锦练习
11:30---12:00
静坐要领调节，静坐练习
下午
17:00---17:40
心能量启动，辟谷能量穴开启、身心进入辟谷状态
18:00--18:15
八段锦练习
18:15---18:45
静坐养气法
第二天
上午
9:00----9:40
辟谷养生操
10:00---11:00
辟谷中可能出现的生理反应，注意四项
11:20--12:00
九天之音静坐法
下午
17:00---17:50
旅游观光采气服气
18:10---18:50
九天之音静坐法
第三天
上午
9:00---9:40
辟谷养生操
10:00---10:40
辟谷历史探索原理
11:00---11:40
九天之音原理静坐练习
下午
17:00---17:50
旅游观光采气服气
18:00---18:30
九天之音静坐法
第四天
上午
9:00----9:40
辟谷养生操
10:00---11:00
为什么要辟谷?辟谷有哪些好处
11:20---12:00
九天之音静坐法
下午
17:00---17:40
辟谷养生操
18:00---18:30
九天之音静坐法
第五天
上午
9:00----9:40
辟谷养生操
10:00---10:50
辟谷养生操作用原理
11:00---11:40
九天之音静坐法
下午
17:00---17:50
采气，服气，步行采气，吞气
18:10－18:50
九天之音静坐法
第六天
上午
9:00----9:40
辟谷养生操
10:00---11:50
游学授课(服气、采气)
下午
17:00--17:30
学习分享总结
17:50---18:30
九天之音静坐法
第七天
上午
9:00---9:45
辟谷养生操
10:00---11:00
游学授课(服气、采气)
第八天
上午
9:30---10:40
固本还阳1节练习
11:00---11:15
八段锦练习
11:30---12:00
静坐养气法
下午
17:00---17:40
固本还阳1节2节练习
18:00--18:15
八段锦练习
18:15---18:45
静坐养气法
第九天
上午
9:00----9:40
辟谷减肥操
10:00---11:00
采气散步 走道要领
11:20--12:00
九天之音静坐法
下午
17:00---17:50
旅游观光采气服气
18:10---18:50
九天之音静坐法
第十天
上午
9:00---9:40
辟谷减肥操
10:00---10:40
辟谷固本还阳原理
11:00---11:40
九天之音原理静坐练习
下午
17:00---17:50
旅游观光采气服气
18:00---18:30
九天之音静坐法
第十一天
上午
9:00----9:40
辟谷减肥操
10:00---11:00
能量与磁场作用
11:20---12:00
九天之音静坐法
下午
17:00---17:40
辟谷减肥操
18:00---18:30
九天之音静坐法
第十二天
上午
9:00----9:40
辟谷减肥操
10:00---10:50
辟谷减肥操作用原理
11:00---11:40
九天之音静坐法
下午
17:00---17:50
采气，服气，步行采气
18:10－18:50
九天之音静坐法
第十三天
上午
9:00----9:40
辟谷减肥操
10:00---11:50
游学授课(服气、采气)
下午
17:00--17:30
学习分享总结
17:50---18:30
九天之音静坐法
第十四天
上午
9:00----9:40
辟谷减肥操
10:00---11:50
游学授课(服气、采气)
下午
17:00--17:30
学习分享总结
17:50---18:30
九天之音静坐法
第十五天
上午
9:00---9:30
固本还阳1节2节3节4节练习
9:30---10:40
胎息知识概述
11:00---11:15
八段锦练习
11:30---12:00
静坐养气法
下午
17:00---17:40
固本还阳1节2节3节4节练习
18:00--18:15
八段锦练习
18:15---18:45
静坐养气法
第十六天
上午
9:00----9:40
胎息启动及练习
10:00---11:00
采气散步
11:20--12:00
九天之音静坐法
下午
17:00---17:50
旅游观光采气服气
18:10---18:50
九天之音静坐法
第十七天
上午
9:00---9:40
辟谷养生操
10:00---10:40
回春养生术概述
11:00---11:40
九天之音原理静坐练习
下午
17:00---17:50
旅游观光采气服气
18:00---18:30
九天之音静坐法
第十八天
上午
9:00----9:40
回春养生术练习
10:00---11:00
道家养生四大法宝概述
11:20---12:00
九天之音静坐法
下午
17:00---17:40
辟谷养生操
18:00---18:30
九天之音静坐法
第十九天
上午
9:00----9:40
辟谷养生操
10:00---10:50
道家养生四大法宝练习
11:00---11:40
九天之音静坐法
下午
17:00---17:50
采气，服气，步行采气
18:10－18:50
九天之音静坐法
第二十天
上午
9:00----9:40
辟谷养生操
10:00---11:50
辟谷复食系统讲述以及以后如何注意不反弹体重
下午
17:00--17:30
八段锦练习
17:50---18:30
九天之音静坐法
第二十一天
上午
9:00---9:30
体检测血压、血糖、咨询交流身体情况
9:30---10:15
辟谷养生操 八段锦练习
10:30---11:00
固本还阳1节2节3节4节练习
11:30---12:00
静坐养气法 （根据个人要求：上午也可以结束）
下午
17:00---17:40
辟谷减肥操
18:00--18:15
体检测血压、血糖、体重，疑问解答
18:15---18:45
胎息补气固气 （21天全部结束）
联系电话：183 8107 5855
以上课程在天气变化，环境局限，身体状态，辟谷目的，个人要求，辟谷过程辟谷者处理事务，或因其它原因课程及内容适当有所变动，且属正常课程调整。
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网址: 21天辟谷课程内容 https://m.trfsz.com/newsview890175.html
