健康午睡有讲究
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趴桌午睡有什么坏处 对于忙碌的上班族来说，趴在办公室的桌子上小睡一会儿可以缓解身体的疲劳和压力，但事实上，趴桌午睡这个姿势并不太好。长期趴桌午睡，容易引起以下问题：1.心、脑血管慢性疾病：趴桌午睡时，颈椎和胸部严重弯曲，会压迫器官，增加心、肺负担，导致头部缺氧，如果长期这样，可能会诱发心、脑血管慢性疾病。2.消化不良：餐后如果马上趴桌上睡，因身体弯曲度增加，胃肠会受到压迫，易造成胃肠胀气，引发慢性胃炎。3.颈椎间盘突出：脸部向下枕臂的姿势，可使颈椎呈反屈状态，与正常生理弧度相反。长此以往，易造成椎间盘退变、突出，出现一系列颈椎疾病。4.近视、青光眼：趴睡时眼球受到压迫，使眼球涨大、眼轴增长，易损伤眼角膜、视网膜。5.手臂神经麻痹：枕臂的姿势可压迫手臂桡神经，造成手臂神经麻痹，影响正常血液循环及神经传导。5.脸部变形：趴着睡，颜面神经受到压迫，引发神经麻痹或脸部变形，这可真是一不小心就“变丑”了！ 02:19 朱洁 执业药师妙手互联网医院 2018-08-22 10675次 
臌症丸用药有什么讲究 臌症丸主要是源自《伤寒论》中的排水名方，这个名方叫做十枣汤，十枣汤选用了甘遂、芫花、大戟，这三个泻下逐水的药，这三个药泻下的力量是很峻猛的，但是很容易损伤人体正气，因此又加入了十颗大枣，以缓和药性。臌症丸保留了，十枣汤中的君药甘遂，和用来缓解药性的大枣，并在此基础上，加用了健脾益气的木香，燥湿化痰的皂矾，和养心益肾的小麦。因此臌症丸在消除积水的同时，还能够益气健脾，扶助人体的正气，臌症丸具有利水消肿，除湿健脾的功效，临床上一般适用于臌症。臌症的临床表现有哪些呢，主要是胸腹胀满、四肢浮肿、大便秘结、小便短赤等，这些临床表现。同时臌症丸对于肝硬化腹水，肿瘤积水，及慢性肝炎、肾炎引发的积水，以及无名的水肿，臌症丸也可以起到，祛除腹水的功效。同时需要注意的是，臌症丸不可与甘草和荞麦面同服，另外服用臌症丸后，小便增多属于正常现象，不用太过恐慌。 01:55 王燕 主任医师中日友好医院 2020-04-20 6324次 
午睡以手代枕损健康 很多学生或者是上班族中午休息的时候都会睡觉，午睡时大多趴在桌子上，头枕着手臂休息，这样做对身体健康有危害。1、压迫神经，由于趴在胳膊上睡觉，多数神经受到压迫，往往使人焦虑，睡不踏实。2、压迫眼球，因为趴着睡觉，眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊，如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，长期如此会使眼球胀大，眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率，对于已经出现轻微近视症或者是戴隐形眼镜的学生危害更大。3、压迫手臂和脸部，趴着睡觉长期压迫手臂和脸部，会影响正常的血液循环和神经的传导，使两臂、脸部发麻，甚至出现酸痛，时间长了会造成局部的神经麻痹或者是脸部变形。在此需要提醒的是，如果不能回家睡午觉，要尽可能在课桌和的是椅子上躺着午休儿，而不要趴在课桌上睡觉，午饭之后不要马上午睡，午睡时间以半小时为宜。 刘丛 主治医师保定市第一中医院 2018-11-08 2367次 
泡温泉有讲究 温泉浴是一种自然疗法，具有放松筋骨、促进血液循环等效果，自古以来就受到养生爱好者的青睐，近年来也成为旅游爱好者的新宠。但泡温泉有不少讲究。泡的好对身体有好处，反之对健康不利。泡温泉时，使水温度略高于人体温度，可促进血液循环，加速新陈代谢，消除疲劳。温泉中含有的丰富的矿物质，对身体与皮肤有保健作用，能改善人体的神经系统、内分泌系统及免疫系统，还具有美容、减肥功效。水的福利对一些疾病，如风湿病关节炎有辅助治疗作用，但泡温泉要注意以下事项：1、选择适合自己温度的水池浸浴，一般从温到热，每天继续15~20分钟即应上岸，稍作休息后再浸浴。2、泡温泉后，应再用清水冲洗身体，但不要用肥皂或浴液，以保存皮肤表面所吸附的矿物质。3、如果在泡温泉的时候，感觉身体不舒服，应该休息，不可持续泡温泉。4、泡温泉时，人体水分蒸发较快，要多喝水补充。5、泡温泉时，记得合上双眼，以冥想的心情缓缓的深呼吸气数次，才能真正的释放心理压力，有利于健康,。 乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院 2018-11-16 4180次 
夏季运动有哪些讲究 夏季运动比较推进，在早晨或傍晚，空气湿度较大，气温较低的时候运动，可以有效避免中暑的发生。 另外，在运动之后应该及时补充水分，夏季运动出汗较多，在出汗之后，建议及时更换衣服，避免着凉。 尽量避免高强度的运动。 王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院 2019-01-14 1603次 
吃火锅有什么讲究 一般来说，刷火锅前可以先喝半杯新鲜的果汁，然后可以进食蔬菜、红薯土豆等素食因为先吃蔬菜可以补充膳食纤维，帮助肠胃蠕动，也使得小肠呈酸性，有助于肉类中钙磷的吸收。同时让胃有饱腹感，减少肉食进食。涮火锅的过程火一定要保持旺火，以锅内的汤汁维持在沸腾状态为佳，这样食材可以迅速煮熟，避免生熟交叉感染。 陆森 副主任医师锦州市中心医院 2018-11-26 1402次 清晨慎食三物，健康早餐有讲究！ 最近，我的朋友告诉我，她平时喜欢早上吃油炸食物、冷饮和甜食，认为这样能快速补充能量。然而，她渐渐发现自己的胃部经常不适，甚至有恶心、呕吐等症状。于是我陪她前往医院就诊。医生详细询问了朋友的饮食习惯后，建议她进行了胃镜、血常规和肝功能等检查。检查结果显示，朋友的胃黏膜有轻度炎症，这是由于她清晨饮食不当 2024-04-28 0次 
泡茶时间有讲究，医生告诉你如何喝得更健康！ 前不久，我接诊了一位48岁的男性患者，他因长期胃痛来到我的诊室，并告诉我自己平时酷爱饮茶，但常常感到胃部不适。经过详细询问，我发现他的饮茶习惯可能存在一些问题，尤其是泡茶的时间掌握不当。这引发了我对泡茶时间与健康关系的思考。那么，泡茶一般泡多长时间最好呢？接下来，结合这位患者的就诊经历，给大家详细讲 马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院 2024-04-23 0次相关知识
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