题目内容 （请给出正确答案）
A.平常缺乏身体活动的人,如果能够经常(如每周3次以上)参加中等强度的身体活动,其健康状况和生活质量都可以得到改善
B.强度较小的身体活动也有促进健康的作用但产生的效益相对有限
C.适度增加身体活动量(时间、频度、强度)可以获得更大的健康效益
D.不同的身体活动类型时间、强度、频度和总量促进健康的效应不同。
E.以上都是
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身体活动的健康效益遵循的原则
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第1题
关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是（）
A.每天身体活动超过60分钟将可获得额外的健康效益
B.每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动
C.每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动
D.每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动
E.每周应当包括至少三次加强肌肉和骨骼的活动
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第2题
对18－64岁年龄组，WHO《有益健康的身体活动建议》有（）方面的建议
A．18－64岁成年人应每周至少完成150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合B．有氧活动应每次至少持续10分钟C．为获得更多的健康效益，成人应增加、达到每周300分钟中等强度或每周150分钟强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合D．为获得更多的健康效益，成人应增加、达到每周600分钟中等强度或每周250分钟强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合E．每周至少应有2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动
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第3题
健康生活，推荐每周至少进行（）天中等强度的身体活动，累计时间呢最好在（）分钟以上，每天最好能走路（）步
A.3天；150分钟；6000步
B.5天；150分钟；6000步
C.5天；180分钟；6000步
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第4题
各个年龄段人群都应该天天运动、保持能量平衡和健康体重。推荐成人积极参加日常活动和运动，每周至少进行（）天中等强度身体活动，累计钟以上，平均每天主动身体活动6000步
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第5题
关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是()。
A.大多数日常身体活动应该是有氧活动
B.每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动
C.每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动
D.每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动
E.每周至少进行3次高强度身体活动
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第6题
对个人身体活动的指导，主耍应遵循以下哪四项原则（）
A.动则有益
B.中等强度
C.贵在坚持
D.多动更好
E.量力适度
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第7题
中国居民每周至少进行中等强度身体活动5天，累计时间应在（)。
A.30分钟以上
B.60分钟以上
C.100分钟以上
D.150分钟以上
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第8题
中国居民膳食指南建议每周至少进行（）天中等强度身体活动，累计（）分钟以上。
A.5，150
B.3，150
C.5，200
D.7，150
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第9题
成年人每周至少钟中等强度的有氧身体活动。或者至少钟高强度有氧身体活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合（）
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第10题
如果身体条件允许，成年人每周进行中等强度运动（如骑车、跑步)的时间最好为（)。
A.90分钟
B.120分钟
C.150分钟
D.180分钟
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第11题
成年人每周应进行多少量的身体活动？（)
A.150分钟中等强度
B.75分钟高强度
C.每周5~7天，中等强度运动30分钟
D.150分钟高强度
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网址: 身体活动的健康效益遵循的原则 https://m.trfsz.com/newsview890876.html
