【月经过后吃什么减肥最快最有效？】
月经过后吃什么减肥最快最有效？
2020-03-20 15:13:22
月经过后吃什么减肥最快最有效？
谢洋春 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好，经期结束后的一周是减肥的最佳时期，这段时间可以多吃一些水果和蔬菜，帮助身体快速新陈代谢，排出多余的脂肪和体内垃圾，比如海带和苹果，都可以多吃，但是不能缺少基本的营养，中午可以只吃一顿主食，注意要保证蛋白质的摄入，可以多吃鸡蛋和豆浆。但是还是要根据个人的身体原因来看，因为每个人的身体素质不同，所以每个人适合的方式也不会相同。以上是我的回答，希望能帮到你，祝你生活愉快。
2020-03-21 15:23:21
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，月经期间多吃纤维含量高的食物，对减肥有很好的效果。如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄取足够的高纤维食物可以促进情绪荷尔蒙的分泌。增加血液中的镁可以调节月经和镇静神经。了解过后多做检查和护理，不要熬夜，调整好内分泌和自己的作息时间，多吃一些清淡的食物，恢复起来会好一点。希望对你有帮助，祝你身体健康。
2020-03-20 16:07:24
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