【月经过后吃什么减肥】
月经过后吃什么减肥
2020-03-31 08:51:14
月经过后吃什么减肥
李萍 主任医师 内分泌科 首都医科大学附属北京世纪坛医院 三甲 在经期结束后的一周是减肥的最佳时期，这段时间可以多吃一些水果和蔬菜，帮助身体快速新陈代谢排出多余的脂肪和体内垃圾，如海带和苹果，都可以多吃，但是不能缺少基本的营养，可以只在中午一餐时吃主食，注意要保证蛋白质的摄入，可以多吃鸡蛋和豆浆。不要暴饮暴食，营养均衡。
2020-04-01 09:01:13
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好，月经期间多吃纤维含量高的食物，对减肥有很好的效果。如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄取足够的高纤维食物可以促进情绪荷尔蒙的分泌。增加血液中的镁可以调节月经和镇静神经。了解过后多做检查和护理，不要熬夜，调整好内分泌和自己的作息时间，多吃一些清淡的食物，恢复起来会好一点。希望对你有帮助，祝你身体健康。
2020-03-29 23:18:08
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