【月经后吃什么减肥最快】
月经后吃什么减肥最快
2020-03-23 07:50:15
月经后吃什么减肥最快
王太玲 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 您好,经期后一周是减肥的黄金时期,这段时间内要吃粗粮、低脂肪食物,饮食方面要以高纤麦片、低脂鲜乳为主,这一段时间既能帮助排便,又很有营养,至于肉类、低脂肪食品,晚餐可以吃些清淡的三餐,如早餐只吃高纤麦条、低脂鲜奶,不仅有助于排便,而且很有营养。
2020-03-24 08:00:14
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 如果你想减肥，你应该控制饮食。你应该选择低脂肪，低热量，低糖的饮食。你应该清淡饮食，适当的时候多吃水果和蔬菜。像油炸食品一样，不要吃高糖分的食物，如油条，油饼，动物脂肪，饮料，巧克力，奶油蛋糕等。同时，还要注意坚持适当的体育锻炼，多做户外运动，如跳绳、跑步、游泳、打羽毛球等体育锻炼。如果你想减肥，就不要太担心。如果你减肥太快，也会对你的健康不利。每件事都有一定的规则，应该循序渐进地去做。
2020-03-21 16:29:40
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