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【月经期间的减肥食谱有哪些】

月经期间的减肥食谱有哪些

2020-03-22 06:49:10  

月经期间的减肥食谱有哪些

蒋文杰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲

在月经期间的减肥食谱可以吃苹果、香蕉、黄瓜、西红柿、低脂肪的食物,和平时减肥食谱一样,但在月经期间要避免活血类以及凉性食物,光是从饮食上减肥并不够,还要做运动来健康减肥,可以多做一些有氧运动,比如游泳爬山快走等。

2020-03-23 06:59:09

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

您好,想要减肥的女性可以利用月经周期的特点作为饮食取向,借着月经期血液排出的机会,吃一些利水消肿活血化瘀的减肥药食,将多余的废物排出体外,从而达到减肥的目的。如瓠香樱花虾(材料:瓠瓜1/2个,樱花虾1/2碗,香菜1棵,盐适量,芝麻油适量,麻油少许),乌龙茶汤(材料:乌龙茶1大汤匙,冬菇3个,红萝卜1小块,豆荚4~5根,猪肉2两)。等。

2020-03-20 20:05:44

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