【月经后吃啥减肥最快？】
月经后吃啥减肥最快？
2020-03-29 23:24:34
月经后吃啥减肥最快？
林琳 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 在经期结束后的一周是减肥的最佳时期，这段时间可以多吃一些水果和蔬菜，帮助身体快速新陈代谢排出多余的脂肪和体内垃圾，如海带和苹果，都可以多吃，但是不能缺少基本的营养，可以只在中午一餐时吃主食，注意要保证蛋白质的摄入，可以多吃鸡蛋和豆浆。减肥期间一定要控制饮食，注意配合适量的运动，这样才能达到最佳的减肥效果。
2020-03-30 23:34:33
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 没有说吃什么减肥最快。想要减肥的话，饮食就应该加以控制，应该以低脂低糖低糖饮食为主，饮食上要清淡，多吃些瓜果蔬菜。像油炸食品，含糖量高的东西不要吃，如油条、油饼、动物脂肪、饮料、巧克力、奶油蛋糕等。同时还要注意坚持适当的体育锻炼，多到户外进行体育锻炼，如跳绳、跑步、游泳、打羽毛球等。想减肥也不要太着急，减的太快对身体也是不好的，凡事都要有一定的规律，要循序渐进。
2020-03-29 01:46:31
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