月经后几天减肥是黄金期
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现代女性每天在办公室里上班，长期不走动，这样就很容易造成肥胖的身材，女性就开始忧愁，如何减肥呢？小编告诉你哦，月经期后是可以减肥的，只要你掌握了正确的方法，和小编一起来看看月经后几天减肥黄金期的内容吧！
月经后几天减肥是黄金期
1、月经后减肥黄金期——1-3日
这一时期以补身食疗为主。早餐进食蔬果配一杯黑糖姜茶；午餐进食蔬菜配肉类补身菜式；晚餐进食蔬菜配补身汤粥
2、月经后减肥黄金期——4-6日：
（1）这三天月进行经后减肥不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上温热水。
（2）早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂奶酪（酸奶）1/2杯
（3）午餐：烫青菜2碗、再配去皮鸡腿1只，鸡胸肉1份，可以清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟，鱼1条或5片生鱼片、瘦肉8片，可烤煮或用无味精鸡汤煮熟，豆腐2块，可以每块如半只手掌大小，黄豆5汤匙
（4）晚餐：烫青菜2碗、纤体粥1碗、准备猪肝半斤、杞子1汤匙、无味精鸡汤1/2碗、葡萄籽油2汤匙、调味料适量
3、月经后减肥黄金期——7-10日
第7及第9日进行正常宇宙餐，比如可以两成海鲜、同一款肉类、淀粉质，再配七成蔬菜、第8及第10日进行全蔬果日。
月经后减肥的原理
（1）月经后的一周女性雌激素水平逐渐升高，此时没有了钠水潴留、食欲也比较容易控制，而且这段时间的精力相对较好，就适合运动锻炼配合饮食控制来减肥，所以月经后减肥往往能起到较快的效果。
（2）经期后的十日女性雌激素开始上升，有助稳定子宫环境，内里的黄体素仍处于分秘量极低状态，积存体内的水分得以慢慢排出。加上经期后心情普遍较轻松，心理及生理的状态较好，消化、吸收及代谢效果较佳。趁月经后减肥如控制饮食的瘦身餐，绝对事半功倍。
虽然可以通过月经后来减肥，但这也是需要看每个人的身体情况，因为女性的身体的吸收能力不一样，就会造成结果不一样。减肥还是要从运动，食疗方面入手，月经期间的女性更应该好好照顾自己，尽量不要吃冷的食物，这样才能更加健康。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 月经量少怎么调理呢月经量少发黑是什么原因呢月经量少吃什么好呢月经量少怎么调理吃什么好月经血块多是怎么回事月经量少发黑原因 相关百科 月经量少发黑月经期间能吃葡萄吗打黄体酮几天来月经月经期能喝减肥茶吗剖腹产后月经时间长剖腹产后多久来月经正常月经不调会导致不孕吗剖腹产后月经不调安宫黄体酮推迟月经 编辑推荐 1月经血块特别大，与这两个原因有关！
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