黑豆减肥法 操作既简单效果又明显(2)
晚上一定要在12点以前就寝，因为疲惫不堪的身体能够在这个时候恢复体力，要是疲劳累积过多，促进皮下脂肪储存的荷尔蒙就会分泌得更旺盛。
到购物广场Mallwalking。减肥的一项要点就是“1个礼拜3次走路30分钟”，这条规定看似简单，但实际上要去遵守却很困难，可是只要能全年无休地去大门常开的购物中心里头进行Mallwalking的话，要遵守这项规则应该就不会那么地困难了。
请试着全心投入一个礼拜。虽然说是要各位全心投入一段时间，但是也不用因此感到有太大的压力。这段全心投入的时间是为了让身体能习惯黑豆减肥法所准备的热身阶段，如果压力太大的话，反而会因为太过紧张而达不到效果，所以请各位带着轻松的心情来进行就可以了。
黑豆减肥法的注意事项：
黑豆减肥法的大原则：不要介意过去的失败
在我们吃的食物里头所含的添加物，比起我们所想像的还要多更多，比方说，就算是百分之百用健康食材做成的食物，在调味上所使用的油、酱油或是辣椒酱等，也都含有添加物在其中，因此就算只是稍为用油简单的搅拌过后再加入酱油，也都算是吃进添加物了。
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