白咖啡和黑咖啡都能瘦身？选对咖啡才能瘦身
咖啡香能让我们精神为之一振，而喝咖啡的各种好处也常是我们茶余饭后的话题之一。许多人认为“喝咖啡可以瘦身”，这是真的吗？如果是真的，又要怎么选择咖啡呢？市面上有那么多白咖啡和黑咖啡，究竟哪种咖啡的瘦身效果最好？
咖啡能瘦身吗？
咖啡对瘦身有帮助的成分与最新研究：到底为何咖啡会瘦身，其中关键为何?
咖啡能抗氧化，咖啡是美国人饮食中抗氧化物来源的第一名。适量咖啡能够让身体的细胞受到好的保护，身体机能正常自然健康且轻松瘦身。
咖啡能抑发炎，身体的长期发炎也会引起人体长胖。发炎会影响胰岛素的分泌。
咖啡抑制吸收，2010年国际咖啡科学会议中发表的研究可知道，咖啡中绿原酸能够抑制脂肪的分解与吸收，使皮下脂肪及内脏脂肪不易囤积，达到一定避免代谢问题的功效。更能刺激粒线体，加速对脂肪的作用，让脂质进入粒腺体内燃烧、消耗，转换成热量，因此降低体脂。
咖啡抑制血糖，哈佛公众卫生研究所团队研究，做了长达22年的追踪调查，得出结论咖啡绿原酸能够抑制产生糖尿病的风险；目前有更多的研究指出同样的结果，这就是咖啡绿原酸的效用。
咖啡燃烧脂肪，咖啡中的咖啡因、可可碱和茶碱可让脂肪细胞开始分解，再转化成脂肪酸释放到血液中，再被身体其他器官利用。经过研究，喝完咖啡后一小时再运动，效果最好。
咖啡绝对是瘦身计划中能够画龙点睛、加速效果的秘方，日本知名营养师安中千绘用各种数据证实，其实一日三杯咖啡，什么生活习惯都无需特别改，一年就能减下1.5公斤！不过若是单靠咖啡就觉得会瘦、肆无忌惮的继续大吃大喝，那可是没效的…
哪种咖啡的瘦身效果最好？
在瘦身计划中，除了饮食、运动之外，加上饮用咖啡，透过咖啡中对于促进代谢、健康、阻碍脂肪与糖分吸收的物质，达到更有效果的瘦身方式。但绝对不是喝什么咖啡就会瘦，这也是为何用咖啡瘦身不成功的第一个因素。
白咖啡能瘦身吗？
白咖啡是马来西亚特产，以低温烘焙，会加适量油但不加糖，豆内糖分不会转化成焦糖，所以炒出来颜色较浅，咖啡味道较天然。因为白咖啡不含焦糖与其他添加物，热量低，且苦涩味较黑咖啡要来得少。
在饮用白咖啡后30 到40 分钟左右，血液中脂肪酸的浓度会提升，这个时候如果搭配运动，比起不喝白咖啡时去运动，更能有效瘦身。很神奇吧！其实白咖啡本身是瘦身的好武器，但是……
但是，东南亚的白咖啡多以炼奶冲调，所以味度较甜，脂肪含量亦相比普通咖啡高，而速溶的白咖啡亦一样，热量都来自奶和糖，巿面上的白咖啡比普通咖啡通常含双倍的热量、糖分和脂肪，选无糖或低糖的当然更好，但要留意脂肪含量可能并无因少糖而减少。即使是无糖或低糖咖啡，亦含一定卡路里。所以购买白咖啡的时候要注意需要不添加糖的。
黑咖啡能瘦身吗？
黑咖啡，亦即我们俗称的斋啡，不加糖和奶，既可品尝到咖啡豆原有的浓郁醇香味道，亦可利用咖啡中的咖啡因来达到提神的功效。
黑咖啡即不添加任何调味，以咖啡豆研磨成粉状再以热水调制的饮品。所以上述所有关于咖啡中能够对瘦身有帮助的成分，黑咖啡中都有，而且没有奶和糖分，一杯只有2-3卡路里及0.05克脂肪，低得可以忽略不算。
和白咖啡一样，如果是速溶黑咖啡，我们也需要主要配料里是否加入了糖了。
但是切记，黑咖啡不能喝过量，否则会适得其反，严重更会影响健康！
白咖和黑咖都能有效瘦身但是，在使用速溶咖啡的时候要特别注意，配料中糖分含量，最好购买无蔗糖的速溶咖啡。
热销咖啡推荐
白咖啡温顺，没有焦苦和酸涩，更加适合中国人口味。今天我们推荐一款白咖啡，喜欢白咖啡的可以试下这款即溶白咖啡，进口自印尼，使用的是海拔1000米以上的印尼苏门答腊阿拉比咖啡豆作为原料。此款产品入驻了线下各大一线商场，无论是日常休闲，还是下午晚上提振精神都是一种不错的选择。
我们可以选择卡布奇洛咖啡、拿铁咖啡、白咖啡。当然三种都想试下的可以选择3和1组合装。
当然想尝试黑咖啡的可以试下这款。这款是进口越南的美式黑咖啡，当然黑咖啡具备的特点都具备了。这款产品的月销量也达到惊人的10万+，属于非常热销的一款咖啡产品。
喜欢黑咖啡的可以试下这款哦。
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