常言道“三分练，七分吃”，规律健康的饮食和生活习惯自然是减肥之路上的关键因素，我们平时都很关心吃什么，其实喝什么也是关键的一环。
为了让你尽快达到减肥的目标，小编特地向你推荐以下7种饮品，他们可以加速你的新陈代谢，给你出乎意料的神奇效果。
1.绿茶
提到健康的生活方式，人们往往会联想到喝茶，事实上，绿茶中含有的抗氧化成分和其他重要的营养物质会让你的减肥之路走得更加轻松。绿茶中含有大量的儿茶酚，可以加速我们的新陈代谢，从而帮助我们更快地“甩掉”身上的脂肪。绿茶中的咖啡因也会提高我们身体的能量水平，让我们在训练时精力充沛。除此以外，绿茶也可以帮助我们降低血压，降低癌症、糖尿病和心脏病的风险。一个为期3个月的实验表明，饮用浓度较高的绿茶的人群比不喝绿茶的人群可以多减重3.5kg。
2.咖啡
咖啡是世界上最受欢迎和常见的饮品了，人们也慢慢了解到它对健康的影响力。当人们心情低落或是头痛时，可以喝一杯咖啡提神。当你有大量的工作需要完成，时间还很紧张的时候，你也需要一杯咖啡和你一起熬夜作战。这是因为咖啡中含有大量咖啡因，这种物质可以刺激和提高我们的能量水平，同样的道理，它也可以加速你的新陈代谢，达到促进减脂的效果。一个1300人参与的实验表明，那些喝咖啡的人要比不喝的人更容易达到减肥的目标。
3.红茶
红茶的制作工艺是增加茶叶暴露在空气中的时间，这样就使得红茶具有更强烈的口感和更深的颜色。红茶当中含有非常强力的抗氧化成分 – 茶多酚，它可以减少热量的摄入，促使脂肪的分解，还可以帮助生成有人体有益的微生物，这些好处都有助于我们减肥。相关实验表明，111位实验对象三个月内每天饮用三杯红茶后体重和腰围明显下降。
4.姜茶
姜是一种广受欢迎的调味料，也可以说是一种药剂，可以帮助治疗感冒、恶心和关节疼痛等疾病。有实验表明这种植物对于人体大有益处，把姜加入茶中，就可以随时享受这些好处了。相关实验表明摄入姜粉之后会有饱腹感，既可以减少热量的摄入，还能加速新陈代谢，也就是说有减肥的功效。
5.蛋白饮品
蛋白饮品是加餐或者代餐的绝佳选择。因为这种饮品有很强的饱腹感，可以降低食欲，帮助减肥。蛋白质的摄入还会增加一些荷尔蒙的分泌，如GLP-1（类升糖素第一型），可以降低饥饿激素，也就是降低饥饿感和食欲。你可以冲一些蛋白粉或者吃些蛋白棒，这些都可以增加饱腹感，如今蛋白粉的品牌众多，你可以轻松调制自己的减脂奶昔。一组180位超重人群的实验表明，90位食用蛋白饮品的实验对象比不食用的90位减重2.3kg。
6.蔬菜汁
饮用蔬菜汁可以减重，因为我们在饮用时会有饱腹感，这会减少碳水的摄入，这就意味着你的新陈代谢会更有效率，更容易达到减肥的目标。把所有你喜欢的蔬菜都混合在一起，调制一杯你的减脂蔬菜汁吧！相关实验表明，同样食用低卡路里食物的两组实验对象，饮用500ml蔬菜汁的一组减肥效果更佳显著。
7.水
最后，但是也是最重要的饮品就是水。多喝水是提高健康水平的最佳方式。两餐之间多喝水，这样可以提高饱腹感，就不会有吃零食的想法，餐前喝一杯水，你就不会吃得过多。喝冷水还能增加身体在休息时间的能力消耗。一个48位超重人群的实验表明，低卡路里餐前喝500ml水的一组要比餐前不喝水的一组提高44%的减肥效果。
写在最后
以上7款燃脂饮品固然是好，但是还要配合健康的饮食和生活习惯才能达到减肥的终极目标。它们的排名不分先后，但别忘了科学的训练计划和执行力也是重要的一环。坚持健身，健康饮食，这些饮品才会发挥它们奇妙的效果。返回搜狐，查看更多
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