七夕不止浪漫，更要健康常伴！
约
七
夕
七夕节起源于古人对自然的崇拜和妇女穿针乞巧的习俗，后被赋予了牛郎织女的传说，使其成为中国最具浪漫色彩的传统节日，也是象征爱情的节日。
其实，爱是一场马拉松，没有健康，何来浪漫，有了健康的体魄，才能让我们在爱情的道路上驰骋得更长远。
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七夕节传统习俗
乞巧中国岁时风俗，农历七月初一到七月七日夜（七天八夜），穿着新衣的少女们在庭院向织女星乞求智巧，称为“乞巧”。乞巧的方式大多是姑娘们穿针引线验巧，做些小物品赛巧，摆上些瓜果乞巧，各地传统民间的乞巧方式不尽相同，各有趣味。
晒书晒衣古代，“七夕”节还有晒书、晒衣的习俗，据说是可以避免虫蛀。相传人们选择七夕晒书是因为七月七日，天门洞开，阳光强烈，是龙王爷“晒鳞日”，人们多在此日暴晒衣服、棉被之类，以防虫蛀，读书人也往往在这一天曝晒书籍。
接露水浙江农村，流行用脸盆接露水的习俗。传说七夕节时的露水是牛郎织女相会时的眼泪，如抹在眼上和手上，可使人眼明手快。
吃巧果浙江杭州、温州、宁波一带，在七夕节这一天，人们用面粉制作成各种小型物品，放到油锅里烹炸后称为“巧果”。到了晚上，大家围坐在一起，一边欣赏美丽的夜色，一边吃着巧果等食物，期盼自己和亲友心明手巧。
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七夕节养生知识
相约七夕
1润肺健脾，平补为主七夕节处于夏秋两季交替之间，天气逐渐趋于凉爽，适合行平补之事，调理脾胃、滋阴润肺、为秋冬储备能量。如鸭肉性凉、味甘，入肺胃肾经，有滋阴补虚、清热生津、润肺健脾的效果，可在七夕和爱人共同食用，是健康养生的不错选择。2适当运动，酌情换衣虽然临近立秋，但室外运动依然要注意防晒防暑，可选择瑜伽、游泳、太极拳等方式替代一些剧烈运动。此外，早晚凉、中午热，穿衣增减需根据自身体质决定，运动前应酌情换衣。3滋阴润燥，及时补水处暑过后，雨量减少，空气含水量降低，气候逐渐干燥。因此，应多吃莲子、莲藕这类滋阴润燥的食物，防止干燥，也可以做些汤粥，帮助身体补充水分，润燥嫩肤。
温馨提示：在食用蛋糕、巧克力等高热量食品之后，一定要配合低脂食物来平衡，比如各种蔬菜（土豆等薯类蔬菜除外）、甜味不太浓重的水果、粗粮粥或豆粥。七夕夜，若想与美食一起浪漫，还要注意由于夜晚人体新陈代谢会减慢，因此，如果吃过多的食物，不仅会让胃和大脑得不到充分休息，影响消化和睡眠，还会堆积脂肪，影响身材。
浙江老年报综合江西省中医院、健康晋城官微等编辑 张文利
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