都说夏天到了，衣服穿薄了，身体形态也就完全露出来了。可是这时候驼背的话，就会给气质减分不少的哦~
妹子明明那么美——
可是和朋友差不多的身高，走路时总觉得矮了半个头？
别人穿着高跟鞋可以气质爆表，自己穿着却是全身都不自在？
明明是一个优雅的白领一族工作者，却坐成了一个豆芽菜的囧相？！
而这一切的罪魁祸首，都是因为你的脊柱变形了，通俗点解释就是驼背。
体态不好，气质不优雅，再多的好衣服、贵鞋子，都是白搭。
什么是驼背？
驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。
多见于年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病。驼背能够被纠正称活动性驼背。不能够被纠正称固定性驼背。
所以从现在开始，一定要认真起来阅读下面的内容了哦。
驼背形成的原因
驼背主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致，最终导致身材变形，出现脊柱侧弯或后凸，出现驼背含胸等现象，多由坐姿不正确或佝偻病，或是强直性脊柱炎引起。
当腰椎向下受到压力时，身体上部的胸椎即肩椎自然而然就会向前倾斜。久而久之肩椎前倾，驼背的早期症状就形成了驼背不仅给让形象气质大打折扣，更是为日后脊柱疾病埋下隐患。
那么怎样改善和缓解这种驼背和脊柱侧弯呢？
一起来跳肚皮舞吧，中医舞蹈肚皮舞丰富多样的躯干动作不仅能够疏通经脉、恢复后背活力，更能用独特的方式勾勒出优美的背部线条，帮你塑造出美丽背影。
恢复上背部活力
肚皮舞中有非常丰富的胸部动作，胸部在各个方向上的移动，同时也能带动上背部，让上背部前推、后展、环绕、左右移动、上下提拉、甚至对角线移动，以柔和的方式让上背部每一块肌肉都得到伸张和收缩，充分释放肌肉的紧张，锻炼到整个上背部。而如此细腻、充分且完整的方式，是其它运动所无法比拟的。
肚皮舞中锻炼上背部的动作主要有：胸部上提、胸部左右平移、水平圆胸、竖直圆胸、上圆胸、下圆胸、胸部V字。
练就健康下背部
腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，增强腹肌有利于保持下背部的健康。肚皮舞中繁复多样的腹部动作，不仅能加强腹肌力量而且可以锻炼到后背的竖脊肌。
肚皮舞中锻炼下背部的动作主要有：上圆胯、下圆胯、转胯、摆胯、骨盆的上收和下放。
打造强健脊柱
肚皮舞中柔和灵动躯干动作，能让脊柱在各个方向上运动游走，或波动、或画圆、或收缩、或伸张，从而让每一节脊椎更加放松自如。
肚皮舞中锻炼到脊椎的动作主要有：身体波浪、身体反波浪、胸部8字、胯部8字、水平圆胯。
正是肚皮舞这些独特的运动方式，把肌肉的延展、收缩和放松巧妙地编织，有机地融合，使得肌肉线条越来越具有女性的柔和流畅之美。所以总有人会说，跳舞的女人，背影都是美的，当你亲身感受到这种变化和舞蹈带给你的健康，你会更加爱上跳舞，健康成就美丽，现在就来跳肚皮舞吧，练就美丽背影。返回搜狐，查看更多
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