评估血管是否健康，可以看4个数字
【评估血管是否健康，可以看4个数字】
血管健康与人体健康密切相关，而一些关键的量化指标能够大致反映血管健康的基本情况和功能状态，侧面反映出血管是否健康：
1、血压水平
血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力，正常的血压值是维持血液循环的基础。一般来说，理想的血压值应低于120/80mmHg。如果血压持续高于140/90mmHg，就被认为是高血压，需要引起警惕。
高血压是心血管疾病的头号危险因素。长期高血压会导致血管壁损伤，增加动脉硬化、冠心病、脑卒中等疾病的风险。因此，定期监测血压，保持血压在正常范围内，是维护血管健康的第一步。
2、血糖水平
血糖是指血液中的葡萄糖浓度，血糖水平的高低反映了身体对糖分的利用情况。空腹血糖应低于6.1mmol/L，餐后两小时血糖应低于7.8mmol/L，糖化血红蛋白（HbA1c）最好不要超过6%。
高血糖不仅会直接损害血管内皮细胞，加速血管老化，促进动脉粥样硬化的形成，还是糖尿病的罪魁祸首。糖尿病与心血管疾病密切相关，是心血管疾病的独立危险因素。因此，控制血糖是守护血管健康的又一重要防线。
3、血脂水平
血脂水平的高低影响着血管健康，一般来说，总胆固醇应1.0mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）应
血脂异常，尤其是“坏”胆固醇水平过高，会导致脂质物质沉积在血管壁上，形成动脉粥样硬化，堵塞血管，增加心脏病、中风等心血管疾病风险。建议定期检测血脂水平，改善生活方式，必要时采取药物治疗，以降低血脂水平。
4、体重指数
体重指数是衡量一个人体重是否健康的重要指标。BMI过高或过低，都可能对血管健康产生不良影响。一般来说，BMI在18.5～23.9之间被认为是正常范围。
肥胖是多种慢性疾病的温床，也是心血管疾病的重要危险因素之一。BMI过高会增加心脏负担，加速血管老化，增加动脉硬化、冠心病等疾病的风险。通过控制饮食、增加运动，合理控制体重，对于维护血管健康至关重要。
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