2020年上半年的疫情还历历在目
虽然现在疫情有所好转
但是也不能放松警惕
还要注意防护噢！~
防护的同时我们可以进行体育运动
这样不仅可以强身健体
还可以提升自身免疫力~
那么问题来了
在学校里运动时要注意些什么呢？
1
运动前应热身
热身的主要作用是舒展肌肉、活动关节等
运动前热身是防止受伤的重要措施之一
特别是对于业余爱好运动的童鞋们来说
如果没有进行适当的热身活动
就直接开始剧烈运动
很容易引发肌肉拉伤
关节扭伤等症状噢~
2
喝水“少量多次”最健康~
运动后会加速人体内的水分流失
因此一定要及时补充水分
在运动前半个小时左右先喝两杯水
在运动过程中要及时补充水分
最好喝生理盐水
喝水不要一次性大量补充水分
也不要等到口渴的时候才喝水
3
运动过后勿贪凉
休息一会儿再冲澡
运动过后
人体的毛孔处于扩张状态
如果冲凉水进行快速降温
会让毛孔急剧收缩
这样会很容易导致感冒、发烧！
正确的做法应该是要
等身上的汗都干了
再用温水洗澡澡~
生命在于运动~
各位童鞋们要多运动噢！
赶紧get这些小技能
穿上运动鞋去运动吧！
今日分享：
《热爱运动》
跨出的脚踩在云层
飞跃的心儿在沸腾
轻捷如燕 威猛如鹰
欢乐扬起了臂膀
沉浸在反复轮回的场面中
汗水淌过 泪水泡过
在太阳下发出光芒
一根细细的杆子横放在半空中
它细，然而却像你生命中的坎
不可怕 不要怕
只要你有决心
只要你有信心
这又算得了什么？
没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦
一次次的战胜 一次次的超越自己
加油吧 努力跳过这挡在你前面的坎
去燃烧你的青春！
为腾飞 为感动
为了瞬间的美
为了我们 为了你自己
为了腾空那一跃！
健壮的身躯 稳健的步伐
与铅球同样的基调
沉稳的压低身体
坚定得抬起手臂
腰一挺 腿一蹬
有力地一挥
你是全场的焦点！
铅球像长了翅膀的大鸟
呼啦啦向前飞
只有一个信念
供稿丨学生会生活部
编辑丨GaryL 返回搜狐，查看更多
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